秋冬皮膚又乾又癢 16個「美肌技巧」小黃瓜真的有效！

▲每個人都想要擁有光滑潔淨的美肌。（圖／達志／示意圖）

國際中心／綜合報導

每個人都想要擁有光滑潔淨的肌膚，但卻總是事與願違，最近天氣變化大、空氣品質差，也使得皮膚乾癢、出油、長痘痘的情況變得嚴重，這該怎麼辦？國外生活知識網站《Lifehack》文章教大家如何用16個小技巧「保持光滑美肌」，保養品也不是擦越多越好喔！

1. 做瑜珈
鍛鍊瑜珈時必須專注調節呼吸，而透過呼吸就可以排出體內可能會危害皮膚的有害毒素。

2. 多走樓梯
走樓梯是有氧運動，可以促進心臟運送血液的循環速率，不只可幫助皮膚毒素排除，也能有效減低身心壓力。

3. 準備保護肌膚的商品
天氣會對肌膚造成極大影響，因此必須隨時準備好保護肌膚的商品。空氣乾燥時注意保濕、潮濕時注意深層清潔。最重要的是，一定要做好防曬！

4. 去角質

5. 並用溫和方式清洗

▲用溫和不刺激的方式去角質、清潔才不會傷害皮膚。（圖／達志／示意圖）

6. 根據季節變換保養品，至少半年更新一次

7. 小黃瓜敷臉真的有效！
冰涼的小黃瓜可以消除眼袋浮腫、改善循環，讓皮膚狀況變好。

▲小黃瓜。（圖／取自Librestock）

8. 不要使用過期商品

9. 睡前一定要卸妝

10. 少吃垃圾食物

▲油炸食物會使皮膚容易出油、長痘痘。（圖／達志／示意圖）

11. 吃大量水果和蔬菜補充維生素和礦物質

12. 攝取足夠水分

13. 少喝酒

14. 不要擠痘痘！

15. 睡前把頭髮綁起來
就算你睡前一定會洗澡、洗頭，頭髮依舊是油和其他髒東西的來源，晚上壓著頭髮睡可能就是使皮膚過敏、發紅的原因。睡前把你的長髮綁起來，不只可以保護皮膚，也能使你的頭髮不打結。

▲不綁頭髮睡會讓頭髮上的油性物質和髒東西沾到臉上，讓肌膚受傷害。（圖／達志／示意圖）

16. 保持枕頭的清潔（至少每週清潔枕頭套一次）