冬天可以吃更多來保暖？ 「冬季」容易有6迷思...別中招

▲冬天比較容易感冒嗎？（圖／取自LibreStock網路）

生活中心／綜合報導

一年四季又到了冬天，不知道你有沒有準備好迎接這個冷颼颼的季節了呢？但你知道其實在冬季也存在許多錯誤的迷思嗎？像是冬天就不用防曬？冬天就應該多吃一點來保暖？國外網站《health》分享關於「冬季」的6個迷思，一起來解惑。

1.冬天不用防曬？
很多人以為冬天的太陽沒有夏天熱、強，所以可以不用防曬，但其實冬天太陽的紫外線也是非常強大，如果又是在高緯度容易下雪的國家，雪還會反射80%的紫外線，所以防曬在冬季也是相當重要。

2.冬天比較容易感冒？
其實寒冷的空氣並不會導致感冒和流感，而且還正好相反，當你走到天氣很冷的室外，身體對抗感染的細胞其實會增加，有研究資料顯示，感冒病毒最好的生長環境約是在33度左右。

3.喝酒可以溫暖身體？
喝完酒身體會發熱、臉頰會變紅，那是因為酒精會讓皮膚的末梢血管擴張，因此流過器官的血液會增加，這時身體很多熱能都會集中在外圍組織上，如果突然走到外面接觸冷空氣，反而會讓熱能散失更快。

4.冬天要吃更多來保暖？
不少人容易在冬天變胖，認為吃的多就可以比較保暖，但這種觀念其實是錯的，因為多吃進的食物並不會讓你比較不怕冷，只是容易變成脂肪囤積而已。

5.冬天比較容易餓？
你會覺得在冬天時比其他季節容易感到飢餓，其實這和褪黑激素的分泌有關，因為褪黑激素會刺激食慾，而它的分泌會在春天和夏天時下降，並在秋冬時增加，所以才會覺得冬天好像一下就餓了。

6.冬天吃某些食物會讓你身體溫暖？
或許你覺得冬天吃火鍋會讓身體暖和起來，但其實完全是個迷思，事實上，並沒有任何食物證明能夠溫暖身體，因為人類體溫是由身體內部調節，吃辛辣食物會有發熱的感覺，是因為辣椒素所引起的化學現象，它會讓你發熱、出汗，但這些只是暫時性的。