止痛效果竟是嗎啡的6.5倍！ 「擁抱」6大驚人好處

▲溫柔的擁抱，可以減輕壓力，撫平不安的情緒。（圖／取自LibreStock網路）

生活中心／綜合報導

擁抱的力量有多驚人你知道嗎？其實擁抱不只是一個動作，它既溫暖又能給人滿滿力量，還會讓腦內分泌快樂物質，消除不安及壓力、助眠、提升免疫力，更驚人的是，其鎮痛效果竟是嗎啡的6.5倍！日本網站《NAVER》整理出以下擁抱6大驚人效果，沒事就多抱抱吧！

1.能讓腦內分泌快樂物質
擁抱會在腦內分泌讓人感到快樂的「多巴胺」，以及緩和不安情緒的「血清素」兩種物質。

2.能消除壓力
日本網站《MERY》指出，人們每日只要擁抱30秒，就能消除一天累積壓力的3分之1！日本有越來越多的臨床醫學開始使用這種「擁抱療法」。

3.改善失眠
比起抱枕，擁抱更能有效解除壓力、不安，讓人容易入睡。

4.預防高血壓及心臟病
維也納大學一項研究發現，人在擁抱時會釋放出能降血壓、消除壓力的催產素。此外，日本一項研究也發現，擁抱能讓血壓下降，可能降低心臟病的風險。

5.緩和痛感
當孩子不舒服哭訴喊痛時，母親多會用抱抱來安撫孩子情緒，又被稱為「觸碰療法」，透過母親的手，促進孩子腦內分泌多巴胺及血清素來緩和情緒、減輕痛感。日本醫師指出，擁抱具有緩和痛感的效果，且鎮痛作用約為嗎啡的6.5倍。

6.提升免疫力
擁抱能刺激副交感神經，增加多巴胺和血清素的分泌、提升免疫力。