▲研究發現，攝護腺肥大的男性坐著尿尿更好。（示意圖／記者林緯平攝）
記者李佳蓉／綜合報導
你家的馬桶座及地板，時常可見黃澄澄的尿液嗎？或許可以試試泌尿科醫師們大推的「坐著尿尿」，醫師陳昭安引述國外研究發現，患有攝護腺肥大的男性，坐著尿會比站著尿尿速更快，且能排空膀胱中的尿液，減少泌尿道感染、膀胱炎與膀胱結石等併發症的發生機率。
「您是站著尿還是坐著尿？坐著小便對男性更健康？！」泌尿科醫師陳昭安先在粉專好奇發問。他隨後引述2014年發表於《PLOS ONE》的研究報告，分析站著尿尿與坐著尿尿，兩者在尿動力學參數，包括評估最大尿流速、排尿時間與膀胱中殘留尿液量是否有差異。得到的結論是，「坐著小便」只對攝護腺肥大之男性有改善，而在健康男性中並無發現差異。
陳昭安說，研究進一步發現，坐著小便時的尿動力學改善對於攝護腺肥大男性的效果，接近使用甲型交感神經阻斷劑（α-blocker）藥物治療的效果，此藥物是經由舒張患者尿道旁的肌肉，以緩解攝護腺肥大患者排尿不順暢的症狀。
陳昭安表示，該結果在臨床上非常重要，因為殘留的尿液可能會導致泌尿道感染、膀胱炎和膀胱結石等併發症。他也在PO文中多次強調，「昭安醫師大推！前列腺肥大（攝護腺肥大）患者應養成坐著小便的習慣！」
▲男性坐著尿尿不僅有助排尿順暢、防長輩跌倒，還能避免尿亂噴。（示意圖／記者周亭瑋攝）
除了改善攝護腺肥大者的小便困擾外，泌尿科醫師呂謹亨也曾分享「坐著尿」還有4大好處：
1.延緩膀胱提早退化
站姿讓膀胱括約肌較緊繃，肚子需要出力才能排尿；而坐姿則讓括約肌能適度放鬆，膀胱不需過度用力即可排尿，因而膀胱便不會提早老化。本身有排尿困難者，可在馬桶下方放一張小凳子，上廁所時踩上凳子讓膝蓋高些，也能使括約肌放鬆、解尿更順利。
2.排出殘尿避免尿道感染
男性因尿道較長，解尿後容易殘留尿液，進而引起尿道感染。若採取坐姿解尿，可幫助殘尿排除。
3.避免長輩上廁所暈眩跌倒
老人家常常夜尿起不來，或是尿急膀胱太脹來不及上廁所，解尿時膀胱壓力突然降低，造成壓力性暈厥、頭暈跌倒的問題。反之坐著尿可減少上廁所暈眩跌倒的風險。
4.避免尿液亂噴
日本專家測試男性小便的水花噴濺程度，發現無論瞄準的是馬桶水位或內壁，只要是「站著上」就會造成肉眼難以察覺的水花四濺，最遠可達3公尺。即使已對準馬桶，部分民眾也會因為攝護腺肥大、尿道狹窄，甚至包皮關係出現尿液分岔，滴得到處都是，久而久之廁所就會飄散難聞異味。然而坐姿如廁可避免這窘境發生。
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