泌尿醫狂推!「攝護腺肥大男」要坐著尿尿 可減少3疾病

上廁所,便祕,便秘,尿尿,馬桶,脫褲子。(示意圖/記者林緯平攝)

▲研究發現,攝護腺肥大的男性坐著尿尿更好。(示意圖/記者林緯平攝)

記者李佳蓉/綜合報導

你家的馬桶座及地板,時常可見黃澄澄的尿液嗎?或許可以試試泌尿科醫師們大推的「坐著尿尿」,醫師陳昭安引述國外研究發現,患有攝護腺肥大的男性,坐著尿會比站著尿尿速更快,且能排空膀胱中的尿液,減少泌尿道感染、膀胱炎與膀胱結石等併發症的發生機率。

「您是站著尿還是坐著尿?坐著小便對男性更健康?!」泌尿科醫師陳昭安先在粉專好奇發問。他隨後引述2014年發表於《PLOS ONE》的研究報告,分析站著尿尿與坐著尿尿,兩者在尿動力學參數,包括評估最大尿流速、排尿時間與膀胱中殘留尿液量是否有差異。得到的結論是,「坐著小便」只對攝護腺肥大之男性有改善,而在健康男性中並無發現差異。

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陳昭安說,研究進一步發現,坐著小便時的尿動力學改善對於攝護腺肥大男性的效果,接近使用甲型交感神經阻斷劑(α-blocker)藥物治療的效果,此藥物是經由舒張患者尿道旁的肌肉,以緩解攝護腺肥大患者排尿不順暢的症狀。

陳昭安表示,該結果在臨床上非常重要,因為殘留的尿液可能會導致泌尿道感染、膀胱炎和膀胱結石等併發症。他也在PO文中多次強調,「昭安醫師大推!前列腺肥大(攝護腺肥大)患者應養成坐著小便的習慣!」

廁所,馬桶,浴室,上廁所。(圖/記者周亭瑋攝)

▲男性坐著尿尿不僅有助排尿順暢、防長輩跌倒,還能避免尿亂噴。(示意圖/記者周亭瑋攝)

除了改善攝護腺肥大者的小便困擾外,泌尿科醫師呂謹亨也曾分享「坐著尿」還有4大好處:

1.延緩膀胱提早退化

站姿讓膀胱括約肌較緊繃,肚子需要出力才能排尿;而坐姿則讓括約肌能適度放鬆,膀胱不需過度用力即可排尿,因而膀胱便不會提早老化。本身有排尿困難者,可在馬桶下方放一張小凳子,上廁所時踩上凳子讓膝蓋高些,也能使括約肌放鬆、解尿更順利。

2.排出殘尿避免尿道感染

男性因尿道較長,解尿後容易殘留尿液,進而引起尿道感染。若採取坐姿解尿,可幫助殘尿排除。

3.避免長輩上廁所暈眩跌倒

老人家常常夜尿起不來,或是尿急膀胱太脹來不及上廁所,解尿時膀胱壓力突然降低,造成壓力性暈厥、頭暈跌倒的問題。反之坐著尿可減少上廁所暈眩跌倒的風險。

4.避免尿液亂噴

日本專家測試男性小便的水花噴濺程度,發現無論瞄準的是馬桶水位或內壁,只要是「站著上」就會造成肉眼難以察覺的水花四濺,最遠可達3公尺。即使已對準馬桶,部分民眾也會因為攝護腺肥大、尿道狹窄,甚至包皮關係出現尿液分岔,滴得到處都是,久而久之廁所就會飄散難聞異味。然而坐姿如廁可避免這窘境發生。

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