「愛愛後腰痠」網急求救！ 許藍方吐關鍵：強的人不會

▲有網友因「做愛後腰痠」急求救許藍方。（示意圖／ETtoday資料照）

記者李佳蓉／綜合報導

你有激戰後這裡痠、那裡痛的經驗嗎？有網友哀號求救，「做愛之後腰都會很痠，停了幾天就好。」對此，最美性學博士許藍方表示，這不是腎臟問題，關鍵在於缺乏運動導致核心肌群無力，一旦腹部肌肉沒力量，就會靠腰部肌肉來代償，因而導致腰痠。並直言會腰痠的男性，通常比較沒有運動習慣，「太強的人基本上不會腰痠」。

許藍方在YouTube頻道中回答網友提問，她表示，在腎臟功能無異常、沒有腎臟病家族史的前提下，做愛完會腰痠的男性，代表本身就沒有運動習慣，「是他不夠力，不是腎臟的問題」，更不會引發腎虧。

許藍方解釋，做愛時男方擺動下體讓生殖器挺進女伴私密處內，此時會使用到屁股的骨盆底肌、腹部、大腿等核心肌群，若有人抱怨「會腰痠」，並將原因歸咎於性行為，甚至杯弓蛇影，「人家就說不能做愛了，做愛就是有慾望，慾望就讓腎臟壞掉」，一番言論讓她聽不下去。

▲許藍方強調，健康成人愛愛後腰痠，不是腎臟問題而是缺乏運動。（示意圖／達志影像）

許藍方對於本身沒有運動習慣，致使肌肉不夠力、缺乏核心力量卻怪到腎虧的人感到無奈。她建議，做愛後會腰痠者去練肚子，一旦腹部肌肉增加，腰痠的機率就會減少。她接著透露自己也曾是「久站會腰痠」的族群，後來靠著運動增強腹部肌肉，「好像真的沒那麼痠了」。

許藍方說，只要不是腎臟病變，性愛後會腰痠就只是肌肉無力、沒有運動習慣；此外，她也強調「不是你太強」，太強的人基本上不會痠，甚至會認為做愛比運動更輕鬆，呼籲大家要保持運動的好習慣。

事實上，許藍方過去就曾分析「做愛腰痛」的議題。她說明，通常腰會痛是因為做愛的姿勢影響，「你們去問有運動習慣的人，基本上他們不太會腰痠背痛，因為他們平常做了重訓。」

至於該如何避免腰痠背痛？許藍方指出，最好的方式就是培養運動習慣，「你培養運動的習慣，你在做愛上面，你要多強就會有多強。」她也提醒，若是本身知道腎臟有問題，請盡快就醫，而她基本上沒聽過有人因為做愛、射精導致腎臟出問題，「你射精的路徑，跟腎臟製造尿液的路徑，是兩件不同的事情。」