▲藥師提醒，骨鬆防治相當重要。（圖／達志／示意圖）
記者趙于婷／台北報導
台灣將在2025年步入超高齡社會，65歲以上人口占總人口比率達到20%，隨著人口老化，許多老年化人口常見的健康問題，如骨質疏鬆也隨之普及化。醫師指出，增加骨質密度方法可分為非藥物治療及藥物治療。非藥物治療的保養方式包括均衡飲食、定期荷重運動、避免生活不良習慣、提早評估並預防。
根據國健署2017～2020年的「國民營養健康狀況變遷調查」發現，65歲以上民眾中，至少有一個部位測出有骨鬆的比率為14.1%，約每7人就有1人患有骨質疏鬆症，其中女性高於男性（女性17.4%、男性10.4%），且這些數據隨人口老化持續增長。
另根據健保署統計，每年因骨質疏鬆症引起髖關節骨折的開刀醫療支出就耗費約10億元以上，而後續照顧花費更可能再耗掉30億元，因此在預防上相當重要。
台北市立聯合醫院和平婦幼院區藥劑科藥師林映州指出，骨質疏鬆症為骨密度減少及骨組織結構破壞而導致骨骼脆弱及和容易骨折骨骼疾病，因此骨質疏鬆症防治目標包括增加骨質密度、增加肌肉耐力、減緩骨骼流失及透過環境整治降低跌倒風險。
在增加骨質密度方法方面，又可分為非藥物治療及藥物治療。林映州說，目前骨質疏鬆症的藥物治療有多種選擇，但每種治療都有其利弊，且普遍都需要接受長期治療，才能產生療效減少骨折風險，因此在接受治療前，應與醫師有充分討論，而非藥物治療則建議以下4大點。
1.透過均衡飲食獲取充足營養，例如：鈣質、維生素D及蛋白質。
2.定期荷重運動以增加骨質密度和強健肌肉改善身體協調及平衡，例如：健走、慢跑、登山、舞蹈、跳繩等運動。
3.避免會降低骨質密度的不良生活習慣，例如：抽菸、酗酒、過度攝取咖啡因及熬夜。
4.正確評估自身是否有骨鬆症的危險因子，並提早準備預防，例如家庭遺傳、長期服用含類固醇藥物、停經後婦女、卵巢切除或45歲之前提前更年期的女性。
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