▲醫師提醒,有些上廁所方式是錯誤,長期可能會引起尿失禁。(示意圖/ETtoday資料照)
記者張乃文/綜合報導
許多女生外出時,想上廁所又怕公廁不乾淨,就會以半蹲方式上廁所。但醫師提醒,這可能會導致括約肌無法放鬆,尿液因而排出不暢。另外,還有其他5種錯誤的解尿行為,醫師指出,長期姿勢不正確排尿,可能會引起尿失禁風險。
泌尿科醫師陳鈺昕提到,無論是哪個性別,排尿時都有需要注意的地方。醫師表示,男性若過於用力解尿,反而容易導致尿液逆流到腎臟,引起病變;還有網路流傳,排尿時自主控制暫停,可有效訓練盆底肌肉,有助於維持雄風,但醫師提醒,會影響排尿完整性,還可能導致尿液殘留在膀胱中,增加尿路感染的風險。
陳鈺昕指出,有些人認為,踮腳尖排尿可促進下半身血液流通,但有可能影響骨盆肌肉。女性部分,醫師說明,有些人為了避免碰觸到公廁環境,習慣半蹲懸空在馬桶解尿,但這樣做可能會增加骨盆肌肉過度收縮,括約肌無法放鬆,導致尿液排出不暢。
▲醫師指出,踮腳尖排尿可能影響骨盆肌肉。(ETtoday資料照/網友提供)
陳鈺昕說,蹲在坐式馬桶排尿要小心跌倒。醫師解釋,腳懸空上廁所時,同樣會造成骨盆底肌與膀胱肌肉緊繃,無法放鬆排尿,導致沒有排空。醫師表示,上述不正確的解尿姿勢,長期可能會引起尿失禁風險。
家醫科醫師陳欣湄曾說明,有研究統計,「半蹲」或「蹲踞」上廁所,除了導致尿流速減少約20%;殘留尿液平均也會多了149%,可能會讓骨盆底肌失調,膀胱無法順利排空,造成解尿不順、疼痛,甚至出現泌尿道感染。醫師提到,通常排尿需要膀胱正常收縮、適度的腹部壓力,還有骨盆腔正常收縮同步完成,便會感覺排尿順暢。但這2個錯誤動作會讓骨盆腔較緊,腹部也會出現緊繃狀態,導致排尿不順。
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