「坐著尿尿4優點」醫激讚!漏尿男一試驚喊:不臭了

上廁所,便祕,便秘,尿尿,馬桶,脫褲子。(示意圖/記者林緯平攝)

▲泌尿科醫師激推「坐著尿尿」4大好處,特別推薦給攝護腺肥大、排尿困難的男性。(示意圖/記者林緯平攝)

記者李佳蓉/綜合報導

你是站著還是坐著尿尿呢?一名62歲李先生有攝護腺肥大困擾,忍不住向醫師抱怨,常因「尿液噴濺」和妻子吵架,在泌尿科醫師呂謹亨建議下改為「坐著尿」,他帶著抗拒的心態返家一試,排尿果真順暢許多、殘尿感減少,家裡廁所不再臭到皺眉。醫師也分享坐著解尿4大優點,特別推薦給罹患攝護腺肥大、排尿困難的男性,或許坐著尿更好。

呂謹亨在粉專泌尿科呂謹亨醫師 - 大亨醫師發文指出,國外有研究發現,攝護腺肥大的男性坐著尿更乾淨,能減緩膀胱老化,有的人甚至改善排尿效果,與服用攝護腺肥大藥物差不多。

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呂謹亨說,坐著尿雖在台灣還不普及,但德國與日本已非常盛行,就連足球巨星梅西,某次受訪時便透露他也是坐著尿尿;若是到德國人家裡作客,坐著尿是種禮貌的體現,站著尿反而會被拒絕往來。他進一步提到,據了解,坐著尿風氣始於德國,於二次大戰時期,家裡男人去打仗,只剩下婦女與小孩,為了打掃衛生方便,即教導孩子坐著尿,男孩從小就養成習慣,長大後繼續沿用。

廁所,馬桶,浴室,上廁所。(圖/記者周亭瑋攝)

▲坐著尿,尿液不亂噴,廁所不再飄散異味。(示意圖/記者周亭瑋攝)

這股風氣也吹進日本,呂謹亨說,根據日本馬桶廠商調查,已婚男子坐著尿比率從1999年的15%,上升至2009年的49%。另一份發布於2011年的調查則發現,每3名男性中就有1人是坐著尿,且數據從2007年開始持續上升,有69.5%男性理由是「較不會使尿液到處噴灑」,43.3%則說「清掃比較容易」。

呂謹亨根據國外研究說明,健康年輕男性站著尿和坐著尿並無太大區別,就尿路動力學而言,兩者小便的速度一致、時間一致、殘尿量相當。但對於攝護腺肥大,已出現尿頻、尿急、尿不盡、夜尿增多、尿分岔及尿費力等症狀者,坐著尿反而較不費力,可改善排尿速度,縮短尿尿時間,以及減少殘尿量。

下體,私密處,生殖器。(圖/記者李佳蓉攝)

▲坐著尿尿可延緩膀胱提早老化、也能防止尿道感染。(示意圖/記者李佳蓉攝)

除了改善攝護腺肥大者的小便困擾外,呂謹亨分享「坐著尿」還有4大好處:

1.延緩膀胱提早退化

站姿讓膀胱括約肌較緊繃,肚子需要出力才能排尿;而坐姿則讓括約肌能適度放鬆,膀胱不需過度用力即可排尿,因而膀胱便不會提早老化。本身有排尿困難者,可在馬桶下方放一張小凳子,上廁所時踩上凳子讓膝蓋高些,也能使括約肌放鬆、解尿更順利。

2.排出殘尿避免尿道感染

男性因尿道較長,解尿後容易尿液殘留,進而引起尿道感染。若採取坐姿解尿,可幫助殘尿排除。

3.避免長輩上廁所暈眩跌倒

老人家常常夜尿起不來,或是尿急膀胱太脹來不及上廁所,解尿時膀胱壓力突然降低,造成壓力性暈厥、頭暈跌倒的問題。反之坐著尿可減少上廁所暈眩跌倒的風險。

4.避免尿液亂噴

日本專家測試男性小便的水花噴濺程度,發現無論瞄準的是馬桶水位或內壁,只要是「站著上」就會造成肉眼難以察覺的水花四濺,最遠可達3公尺。即使已對準馬桶,部分民眾也會因為攝護腺肥大、尿道狹窄,甚至包皮關係出現尿液分岔,滴得到處都是,久而久之廁所就會飄散難聞異味。然而坐姿如廁可避免這窘境發生。

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