▲痘痘狂長可能與飲食、睡眠有關。（示意圖／記者李佳蓉攝）
記者李佳蓉／綜合報導
明明已過了青春期，但臉上的煩人痘痘不時一顆顆的冒出嗎？營養師彭逸珊指出，皮膚健康不僅攸關外表，也和身體「第一道防線」有關，其可直接抵擋病菌或有害物質入侵體內，若反覆長痘痘、發炎或肌膚屏障受損，健康肯定也大受影響。她進一步點名害痘痘狂長的「6大凶手」，像是精緻糖、油炸物都該避，睡好覺才能讓肌膚好好修復。
彭逸珊在粉專《愛健康營養師 珊珊》發文點名為何一直冒痘痘？你可能「忽略的6大原因」：
1.精緻糖
容易影響皮脂腺分泌，造成毛孔阻塞進而長痘痘；糖化終產物也會破壞膠原蛋白，導致肌膚支撐不足鬆垮垮。
2.油炸物
油脂屬於促發炎的種類，攝取過多會使肌膚冒出更多痘痘。
3.牛奶
與乳糖不耐症不同，若對牛奶中的酪蛋白過敏，也容易引發慢性發炎長痘痘。
4.雞蛋
國人幾乎每日必吃的食物，同時也是最容易引起過敏的食物之一。若一直找不出食物過敏原，不妨戒蛋2週試試看。
5.麩質
存在於小麥及小麥製品中，例如麵條、麵包、蛋糕等，也是屬於較不易察覺的過敏原，可透過抽血檢驗來判斷，或先戒麥類製品1週再觀察。
6.睡不好
夜間睡眠是身體修復的重要時刻，沒睡好會使身體壓力上升、荷爾蒙分泌失衡，進而使痘痘狂冒或肌膚無法好好修復。
▲皮膚科醫師強調，只有「膿皰型痘痘」可以擠。（示意圖／達志）
皮膚科醫師蔡逸姍曾表示，手癢想擠痘痘，只有一種可以擠，就是膿皰型痘痘。它的外型是白白的頭、有化膿，感覺軟軟爛爛。如果真的很討厭痘痘，又非常痛，可以拿酒精消毒表面，再用家裡消毒過的青春棒輕輕地挑一下表面，以適度的力氣把它擠出來。若痘痘屬於囊腫型、粉刺型、黑頭或白頭粉刺，摸起來硬硬的就不要擠，只會越腫越嚴重，應擦藥膏才對。
許多患者詢問能否貼痘痘貼，蔡逸姍回答，痘痘貼分兩種，一種是純的，像人工皮的材質，主要用於遮瑕；另一種是裡面添加水楊酸，或者抗菌物質，這種用途是急救，暫時別讓臉上痘子過於明顯，裡面含部分抗菌物質，具輕微消炎效果，但無法取代正規的抗痘藥物。
蔡逸姍指出，正規抗痘藥物的成分非常多種且多元，如果臉上冒痘，並不是單純貼痘痘貼就好，還是要看醫生。需要檢視肌膚是粉刺型、囊腫型還是膿皰型，根據不同的類型搭配藥膏和飲食才有效果，不是靠痘痘貼就能完整解決。
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