鬼月驚嚇! 「卸妝」差很大? 「毒素」是關鍵

健康中心/綜合報導

越來越多醫學研究指出,現代人生活忙碌、飲食不均、壓力過大、作息不正常、運動量不足等錯誤生活習慣,除了造成健康流失,同時使得肌膚加速老化,出現粗糙暗沉、細紋遍布等肌膚問題,而 NG 的膚況會讓視覺年齡比實際年齡更老,導致女性對於失去妝容修飾的素顏毫無自信。


▲好奇芭比(左圖)卸妝後的模樣嗎?藝術家Eddi Aguirre 還原芭比卸妝後的模樣(右圖),可清楚看見鬆弛、暗沉、膚色不均、皺紋等肌膚問題。(圖片/引用自 Eddi Aguirre

根據一份國人身體年齡網路調查顯示,每 5 人中就有 2 人身體年齡比實際年齡老化 30 歲,調查中甚至指出,身體老化情形最嚴重的族群近 8 成是女性,可見雖然女性普遍重視外在保養,卻大大忽略了從內在調養體質的重要。


▲女性嗜吃甜食、含糖飲料及油炸食物,較易出現肌膚問題。

請繼續往下閱讀...

因益生菌攝取不足、攝取過多精緻食物等原因,體內的廢物不易消化、排出,導致許多女性出現便祕、胃痛、腹瀉等消化系統警訊,甚至讓痘痘越演越烈,連帶造成臉色黯淡無光,可見,若想擁有無瑕美肌,體內環保絕對輕忽不得,就連歌手楊丞琳、劉喆瑩等人也都曾公開表示,自己保養肌膚的祕方就是注重「體內環保」呢!

後天美肌養成三步驟

一、吃:攝取膳食纖維
多吃蔬果及纖維質高的食物:因現代人的腸胃由於有大量的油脂包圍,故建議多選擇一些含有大量膳食纖維的食品。利用它們來幫助我們“刮油”、“排毒”,例如連皮吃最營養的地瓜,不僅可以排毒、還有美肌的功能,含豐富維生素 A 及 β-胡蘿蔔素,可增強肌膚再生能力、有助抵抗自由基、更新老廢細胞角質,是天然美肌聖品,或是藉由補充益生菌等健康食品,以營造優質的腸道環境。

二、喝:喚醒體內循環
喝水能幫助身體正常消化吸收、維持電解質平衡,還能改善女性最在意的水腫問題,可說是好處多多,此外,可在水中加入檸檬片,補充水份的同時還能補充維他命 C,也可適度補充美容飲品,例如可刺激纖維母細胞增生膠原蛋白,有助於肌膚平滑澎潤的膠原蛋白飲等。

三、動:養成運動習慣
除了排泄外,身體也可藉由皮膚排出的汗水將毒素代謝,因此,若想要做到真正徹底的排毒,還應增加我們平時的運動,藉此加速血液迴圈,令血液中的氧氣及水分更有效地傳送至肌膚細胞,使肌膚充滿彈性和光澤。

想擁有無瑕美肌絕非一蹴可幾,不僅「表面工夫」的保養工作要做好,體內環保也不能輕忽,唯有雙管齊下,才能 Hold 住肌膚健康美麗!

.快來看看部落客們的美麗小撇步,Nikkie瘋熊奈枸►►►

.千萬部落客親身體驗瞧瞧去~go►►►
 

吳怡農愛上小11歲清新嫩女友 2周夜宿農舍:盼大家給我祝福

※本文版權所有,非經授權,不得轉載。[ETtoday著作權聲明]

讀者迴響

回到最上面