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對所有的女人來說，皮膚的保養都很重要，尤其過了30歲分水嶺的輕熟女們，形勢就更加的嚴峻，雖然臉上的鬆垮不會像黑色素或是紋路明顯，但是鬆垮一旦產生，那可是讓肌膚看起來老態的關鍵，即使一昧靠著化妝掩蓋，也是無法改變妝扮下的鬆垮事實，其實只要簡單三招，就能提升肌膚裸實力，再度扳回好幾年的青春光采。
▲想要看起來年輕，除了外部照護要做好，體內保養更是重要。（圖／小梨：五味子B群雙層錠 讓我出國維持好體力）
市面有些產品標榜5秒鐘就能馬上變漂亮，效果不但不紮實同時也不持久，體內保養加上體外照護，做到內外兼顧的美麗才是有效提升裸實力的方法，如果妳或妳身邊的朋友快要接近或是已超過30歲的話，不妨參考一下以下三招讓膚齡深不可測吧。
1.基礎照護：做好防曬以降低紫外線對肌膚細胞的傷害，並可選擇專門的去角質、拉提以及深層潔淨毛孔產品，著重保養抹擦在易顯老的脖子、眼角等處。
2.體內保養：多攝取含有維他命C、膠原蛋白四物或紅棗飲品，以達到吃出美麗的效果。
3.長期保健：肝臟主代謝，養好肝才能養好身，但肝臟保養不易，需花長時間好好照顧，可多攝取含有鋅、肝醣及膠原蛋白等能促進肝臟的代謝的健康食品，像是蠔蜆錠與滴雞精等，有助達到提升代謝的目的。
▲經常熬夜或是出差奔走，對體力及代謝負擔很大，適時補充適合的健康食品，可幫助在短時間恢復精神。（圖／樂活的大方／【開箱】飛法國 精神ＵＰＵＰ體力不斷電）
對於那些工作辛苦，緊張和忙碌帶來壓力的女人們來說，可以藉此三招讓肌膚在日常生活中所遭遇到損傷減至最低。過了25歲以後，就應該要開始保養，如果要達到更好的效果，就該借助適當的有氧運動與重量訓練，達到內外全面抗老的目標。
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