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水嫩 Q 彈的膚質加上戀愛般的紅潤臉龐，總叫人又羨又妒忍不住要多看幾眼，其實，若想擁有白裡透紅的戀愛肌，光依靠繁複的保養步驟和層層疊疊的化妝術是不夠的，最重要的是要吃對食物，才能讓肌膚由內而外煥發透亮紅潤光澤，即使卸妝後依舊擁有令人心動的好膚質。
▲你吃對了嗎？吃對食物，就會有戀愛好氣色。（圖／取自 ET Mall ）
一、感光食物當心吃：
九層塔、芹菜、香菜、茄子、紫菜、菠菜、木瓜、胡蘿蔔等食物因富含感光物質成分，食用後若照射太陽，將誘發肌膚中的黑色素細胞活性，導致黑色素生成，增加變黑機率，因而成為許多愛美女性的拒絕往來戶，但營養師也提醒大家，這類食物中含有許多重要的營養成分，只要注意攝取量以及避免食用後日曬，就能吃得安心又美麗。
二、向油炸物說｢不｣：
香、酥、脆的油炸食物總讓人欲罷不能一口接一口，但油炸物中的反式脂肪會造成膽固醇上身，除了熱量破表，內含的氧化物也是加速老化、造成油脂過度分泌、導致粉刺、痘痘等肌膚問題的美麗天敵，甚至會影響腸道健康，造成宿便及臉色蠟黃。
三、 多攝取維生素 A、C、E：
據調查指出，台灣外食人口高達 7 成，往往無法攝取均衡營養，不僅氣色差、也造成身體營養的不足，而女性在 20 歲時膠原蛋白開始逐年流失，25 歲則進入流失的高峰期，40 歲時，含量已不到 18 歲時的一半，也正因膠原蛋白和水分流失，造成肌膚出現乾燥、皺紋、鬆弛無彈性等衰老現象，因此，除保健食品之外，也有越來越多女性傾向選擇以美容保健食品作為輔助，Hold 住肌膚年輕彈力。
美麗小秘訣：
一、給想擁有彈力 Baby 肌的你：若想增強肌膚彈力水潤，因膠原蛋白分子較大，外用效果較不顯著，建議可選擇能刺激膠原蛋白增生的膠原蛋白飲品。
二、給想擁有淨亮美肌的你：可選擇富含多種胺基酸、改善膚質的的珍珠粉，不僅《本草綱目》中有記載，從埃及豔后到慈禧太后都是用它來維持美麗的喔！
三、給想擁有白皙好感肌的你：若想美白、抗氧化、增強肌膚耐受力，則可以維他命錠補充所需營養，從肌底開始阻斷黑色素生成，讓肌膚從內而外煥發白皙光彩。
四、給想揮別蠟黃肌的你：若有宿便等困擾，則可選擇益生菌來幫體內大掃除，身體輕盈無負擔，氣色自然就會好。
最後，也建議消費者在選擇此類商品時，一定要慎選選合格廠商，再加上均衡飲食、正常作息以及正確的保養觀念，才能讓肌膚保養事半功倍！
▲部落客們也大方分享她們的美麗小秘訣。（左圖起，美女部落客小環、薇薇、陳蘋果）
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