▲有患者因為長期排便不順，檢查發現是B12數值過低。（示意圖／ETtoday資料照）
記者張乃文／綜合報導
便秘時，你總會先想到是不是最近水份補充不足？或是纖維攝取不夠？醫師提到，一位女性因為長時間排便不順，但有大腸癌家族史，因此擔心自己罹癌；到醫院檢查時，並沒有發現異狀，進一步確認發現是B12數值過低，正常是200至950，但病人僅70、80，導致腸蠕動異常。
敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅提到，一名60歲的女性因為長時間排便不順，吃了瀉藥又會拉得太過誇張，加上家族有大腸癌病史，病人擔心自己罹患大腸癌，前往醫院檢查。不過，醫師檢查並沒有發現異狀，同時擔憂可能是其他問題，便檢驗了維生素B群，結果顯示病人的B12數值僅約70、80，但一般正常數值是200至950。
陳榮堅說，病人是大量的維生素B缺乏，但很多人不會注意到這件事，若有明顯的維生素缺乏，會使腸蠕動變得異常，腸子不蠕動時糞便也排不出。因此，病患補足維生素B後，就回到正常的排便，可2、3天一次不用再吃瀉藥。醫師提到，一般來說，排便的頻率一天3次到3天一次，都屬正常；然而排便不順是相當困擾的事，無論是便秘或者是腹瀉，長久下來都會危害到身心的健康。
陳榮堅提醒，便秘愈久糞便的水分會被吸得愈乾，導致排便變得更困難；而腸道不通時，腸道內分泌的毒素與菌相會愈變愈糟；另外，若肚子內的氣體脹起來，甚至會壓迫到心肺，容易突然變得很喘。
▲醫師提醒，若有明顯的維生素缺乏，會使腸蠕動變得異常。（圖／達志／示意圖）
外科醫師鍾雲霓也曾衛教，關於順暢排便，首先就是養成定時排便好習慣，切忌忍便，忍久了，相當於訓練直腸忽略糞便到來的指令，久而久之，即便直腸真的累積了糞便，也會因為缺乏便意而排不出來。醫師指出，通常最容易促進大腸蠕動的時間是在「早晨起床」時，此時腸胃剛醒，若起床時空腹喝一馬克杯的室溫涼開水，就能觸動腸胃道蠕動的反射，帶來便意。
鍾雲霓強調，排便時不要一邊看書或滑手機，一有便意進入廁所，務必在5至7分鐘內將直腸排空，才能減少肛門持續受壓的時間。醫師說明，臨床上定義的正常排便，是3天1次至1天3次都算正常，如果不是每天排便族，不要因此緊張或想盡辦法只為了刺激排便；因為排便習慣和飲食息息相關，建議可先從飲食調整做起，多吃青菜水果、補充纖維質和水份；飲食效用不佳時，適時介入介於健康食品和藥物間的酵素纖維錠、纖維粉，予以腸胃暫時的協助。
鍾雲霓也說明，慢性便秘困擾者也請盡可能使用醫囑開立的處方簽，幫助緩解狀況，切莫亂試偏方。
讀者迴響