從「長痘痘位置」看警訊!愛吃這一味 嘴邊狂冒還有口臭

▲長痘痘,青春痘。(圖/記者李佳蓉攝)

▲從痘痘分布的位置可以反推身體哪裡健康亮紅燈。(示意圖/記者李佳蓉攝)

記者李佳蓉/綜合報導

雖過了會長青春痘的年紀,卻仍逃不過它的死纏爛打嗎?其實觀察痘痘「冒出的位置」能看出身體哪部位出問題。中醫認為,痤瘡的主要病位在肺,當肺功能差影響到腸道功能,身體無法吸收運作食物,造成體內廢物、毒素、濕氣囤積,就會長出痘痘。而中醫又將其分為8種證型,其位置、症狀和失衡源頭各有不同,一起來探究。

六福堂中醫診所於粉專發文指出,作息不規律、飲食失常,都會引發內分泌及分泌腺體失調,其中反應於人體表皮形成皮脂分泌過盛,促使毛孔堵塞、雜質堆積難以代謝,就會形成痘痘。其中會因某個臟腑失衡,而反映在對應的經絡走向上,因此痘痘分布位置會因失衡源頭不同而有所差異。

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中醫看痘痘證型:

肺熱

較容易抑鬱,或工作環境通風不佳者。常見於粉刺散佈在眉間,可擠出白粉色油狀物質。

症狀:常伴有口鼻乾燥、大便乾、小便黃。
建議:多進行有氧運動,多喝水,少吃辛辣及油炸、甜膩食物。

胃熱

飲食不節者、飲食重口味者。毛囊性丘疹散佈在臉上,可擠出白粉色油狀物質,鼻翼、嘴巴周圍症狀明顯、面部出油多。

症狀:食量大、口臭、口乾、喜喝冷飲及便秘。
建議:多喝水,避免過度食用油炸、辛辣、甜膩食物。

血熱

情志內傷者、較容易抑鬱者。臉頰出現潮紅色丘疹,口鼻周圍和兩眉間症狀明顯,遇熱或情緒激動時面部潮紅。

症狀:月經前後痘痘增多、小便少且黃、大便乾。
建議:飲食盡量清淡,避免高油脂、高熱量及高蛋白飲食,不要熬夜。

毒熱

內分泌紊亂、飲食複雜、長期便秘或菸酒史者。臉上散佈米粒大丘疹,頂端常有小膿瘡或偶爾有輕度腫痛,症狀反覆不斷且易遺留凹疤。

症狀:大便乾燥或便秘、小便量少且色黃。
建議:維持良好的生活作息和飲食習慣,保持運動,勤洗臉不擠壓痘痘。

濕毒血瘀

內分泌紊亂、熬夜、飲食複雜、長期便秘者。除了米粒大丘疹外,還常形成腫塊,皮膚表面疙瘩,易引起膿皰,消退後常留疤痕,面部出油多。

症狀:食慾差,因便秘或宿便導致腸胃疏通不暢快而形成腹脹。
建議:少食肥甘厚味、醃製物、高蛋白食品,多喝水,養成運動習慣,不吃宵夜。

▲經痛,月經,睡覺,MC,失眠,外漏,生理期。(圖/記者謝婷婷攝)

▲生理期報到前,臉部也會冒出痤瘡。(示意圖/記者謝婷婷攝)

經前面部痤瘡症狀與改善方法:

肝經濕熱

喜食甜膩、辛辣、肉製品者。面部起碎疙瘩甚至化膿,形成有痛感的腫塊。

症狀:月經週期縮短至21~23天內,黃帶綿綿不絕、胸悶、沒食慾、口乾。
建議:養成運動習慣,不食用肥甘厚味之食物,不熬夜晚睡。

肝經鬱熱

壓力大、性情抑鬱或急迫、熬夜晚睡或菸酒史者。經前出現丘疹或黃色小膿皰,並伴有乳房脹痛。

症狀:情緒急躁、大便乾、經血量少而淋漓不暢。
建議:多運動,多放鬆心情,多喝水,食用高纖蔬果,不熬夜晚睡。

血熱

情志內傷者、較容易抑鬱者。臉頰出現潮紅色丘疹,口鼻周圍和兩眉間症狀明顯,遇熱或情緒激動時面部潮紅。

症狀:小便少且黃、大便乾。
建議:飲食盡量清淡,避免高油脂、高熱量、高蛋白飲食,不熬夜晚睡。

不想長痘痘,六福堂建議應擁有充足睡眠,每天23點前入睡,盡量獲得7~8小時睡眠;養成每日定時排便的習慣,起床後喝杯溫水促進腸胃蠕動;飲食少吃高油脂、高刺激、冰品冷飲和甜食,減少腸胃消化負擔;適度運動,促進氣血運行暢通;避免過度清潔面部患部,並用中性洗面乳輕柔洗臉,長出痘痘時避免用手擠壓。

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