三高合併肥胖與吸菸近4成腎功能異常 護腎8招助遠離危機

▲保持健康體態是維護腎臟健康的重要關鍵之一。（示意圖／取自免費圖庫Unsplash）

記者蒲世芸／綜合報導

每年3月的第二個星期四是「世界腎臟日」，隨著人口老化、國人飲食西化以及三高慢性疾病增加等因素，腎臟病已是重大健康議題，在110年國人十大死因中，腎炎、腎病症候群及腎病變高居第9名，且呈現上升趨勢。腎臟病發生原因很多，除了三高慢性病之外，吸菸、肥胖也是影響腎功能異常原因之一，若不及早介入管理和改善，將導致腎功能惡化成為慢性腎臟病或末期腎病。呼籲民眾定期接受健康檢查並對腎臟病及早介入管理，戒除吸菸等不良習慣和體重控制，保持健康體態並維持正常血糖、血壓及血脂，才是維護腎臟健康的不二法門。

善用成人預防保健服務　致「腎」健康關鍵

依據國健署110年成人預防保健服務資料顯示，肥胖且腰圍過粗者有2成有腎功能問題，而三高病人中有肥胖又吸菸者近4成有腎臟功能異常問題，且隨著年齡增長，腎臟異常狀況呈現上升的趨勢。吸菸、肥胖、三高患者以及年長者相較於健康民眾，更應注意自身的腎臟功能狀況。

想了解自身腎功能好壞，可透過「驗尿」及「抽血」檢查方式及早得知，國健署免費提供40-64歲民眾每3年1次、65歲以上民眾每年1次的成人預防保健服務，可以幫助民眾及早覺察三高及腎臟狀況，並結合成人健康檢查合作的醫療團隊，提供腎臟健康識能衛教指導，改善個人相關風險因子。

▲▼想要護腎多喝水與健康飲食很重要。（示意圖／取自免費圖庫Unsplash）

善用腎病識能友善診所　助遠離「腎」風險

為從前端預防腎臟病的發生及惡化，增進民眾腎臟病健康識能，並延緩疾病進程，國健署已推動全國243家腎病識能友善醫療院所，其中過半數為基層診所，考量腎臟病防治需強化民眾對於腎臟病初期之介入管理，因此擴大輔導基層醫療診所針對腎臟病風險族群之個案提供衛教指導，將腎臟病防治從醫院推廣至社區診所，以增加醫療可近性。民眾可就近於住家附近的診所透過成人預防保健服務，了解自身身體狀況。檢查後針對腎臟病風險因子(三高、吸菸、肥胖)者，及使用非類固醇類抗發炎藥物(NSAIDs)者，或是腎功能異常的患者，院所提供三高控制、戒菸、營養及運動等相關知識，並提醒民眾搭配護腎黃金8守則如下：

一、多喝水

二、健康飲食

三、規律運動

四、定期檢查腎功能

五、三高控制

六、體重控制

七、不抽菸

八、避免服用不當藥物