太早上課成績會變差！「改1時段」效果最好 研究：還更準時

▲研究調查，太早上課其出席率會下降約10%。（示意圖／取自免費圖庫Pixabay）

記者張乃文／綜合報導

亞洲人除了上班時間長、上課時間相較其他歐美地區也更為血汗。有醫師就分享，其實有研究指出，太早上課成績反而會下降。研究調查，太早上課其出席率會下降約10%，相比之下，中午之後上的課，學生們也較少遲到。總結來說，早課的天數增減是與成績相關。

重症科醫師黃軒分享個人經驗，星期一早上第一堂課是學生們最容易遲到的時間，「而我就是那位星期一、早上八點要給同學們上課的老師。」黃軒表示，近期新加坡做了一個研究調查發現，若太早上課，大學生的睡眠時間會變短，出席率也會降低，更重要的是，學習成績會下降。

黃軒說，早上第一堂課同學們常會出現「打瞌睡的問題」，研究人員也發現，換到中午之後的課，學生們就「很少遲到」。研究指出，早課對大學生來說可能是一個巨大的生活壓力，學生們很容易失眠，導致睡過頭，也就出現了早課的遲到或缺席。

▲研究指出，由於太早起床，早課平均少了1個小時睡眠時間，容易打瞌睡。（圖／pakutaso，示意圖，與本文當事人無關）

黃軒表示，也由於太早起床，這些早課平均少了「1個小時睡眠時間」，這樣長期的睡眠不足會損害身心，同學們的學習成績也不佳。研究小組表示，通常學校規劃早課，是為了最大限度地利用教室空間和教師講課時間等資源，並盡量減少學生和教師在日程安排太密集衝突。

不過，黃軒提到，研究團隊分析大學生的成績與有無早課時發現，早課的天數頻增，與成績卻呈現呈負相關，也因此得到了「太早上課、睡眠越少、成績也越低」的結果。