6種食物害牙齒酸蝕！ 醫點名：沙拉醬要少吃

▲醫師指出，有幾種食物是會造成牙齒酸蝕，像是吃起來甜甜的沙拉醬也是其中之一。（示意圖／取自免費圖庫／Unsplash）

記者張乃文／綜合報導

「牙痛不是病，痛起來要人命！」你也感受過牙痛的威力嗎？醫師表示，牙齒酸蝕初期，可能會出現偶爾局部痠痛，對於冷熱食品則是偶有劇痛，但隨著長時間的害，最後可能會導致牙齒敏感，甚至光是刷牙就會感覺刺痛。因此提醒大家，在食物的選擇上要特別留意某些pH值很低的食物，像是沙拉醬等，可能會引起酸蝕。

牙醫師劉馥萱在臉書分享，牙齒酸蝕的初期，可能偶爾局部痠痛，對冷、熱食品會有劇痛、甚至牙齒變黃的情況。而琺瑯質會漸漸失去光澤和紋理，最後演變成牙本質和牙髓神經暴露，引致牙齒敏感。嚴重時，患者吃喝冷熱甜酸的食物或飲品，刷牙用牙線時碰觸到牙齒，都有可能會感到刺痛。

對於牙齒造成的傷害，食物也可能是原因之一，劉馥萱列舉6種常見pH值很低，容易引起牙齒酸蝕的食物給大家參考：

1.紅白酒 ：pH值2.3至3.8。

2.碳酸飲料 ：pH值2.6。

3.葡萄柚汁 ：pH值3.1。

4.醋 ：pH值3.2。

5.蘋果汁 ：pH值3.4。

6.沙拉醬 ：pH值3.6。

▲醫師列舉6種容易造成牙齒酸蝕的食物。（圖／牙醫師劉馥萱提供）

另外，牙醫師柯佩伶也曾提醒容易讓牙齒受傷的食物，像是螃蟹、龍蝦等甲殼類。用牙齒去啃螃蟹殼，幾乎等同於一種牙齒慢性自殺行為，非常傷牙。此外，在吃這類食物時，若帶有小碎殼，一口用力咬上去，也可能造成牙齒斷裂。

柯佩伶表示，可先使用工具去除甲殼，在嚼食蟹蝦肉時，注意咬合力道，不要咬太大力；她也建議在吃完甜食後，可飲用白開水在口中漱一漱，中和一下酸性。