▲寒流急凍，中醫師施昀廷提醒有4個部位一定要保暖。（示意圖／記者湯興漢攝）
記者李佳蓉／綜合報導
今年入冬首波寒流來襲，周末低溫最低下探5度，且體感溫度可能更低，預計最低溫的時段將落在周日清晨，下周一以後才會逐日回溫。對此，中醫師施昀廷提醒，降溫時身體有「4個部位」一定要保暖，分別是頭、脖子、肚子以及腳踝特別容易著涼。
氣溫跳水式下降，寒冷有感！中醫師施昀廷曾在粉專《柴胡中醫不中二》寫到，中醫認為外在導致疾病的原因有6個：風、熱、暑、濕、燥、寒，外感影響人體是由外而內的，首先先通過人體體表，皮表的溫度感受器偵測到後可能會做出以下反應，像是汗孔關閉、減少熱量排出，但關太久可能會發燒；肌肉抖動藉由動能產熱量，動能來源就是攝取食物；最後是找衣服穿。
施昀廷強調，有4個身體部位一定要保暖，包含頭、脖子、肚子及腳踝特別容易著涼。他進一步分享防寒四寶：
1.帽子：頭是很容易散失熱量之部位，容易因為受寒受風而頭痛。
2.圍巾：頸部是保暖容易忽略之處，六條陽經都通過頸部，所以也要注意保暖。
3.衣服不要露肚臍：肚臍是中醫的神闕穴，是任脈中的要穴，古人很重視以神闕穴養生與治病。
4.過腳踝的襪子：血液循環不好的人容易四肢冰冷，尤其是女性，三陰交就在腳踝位置，有婦科問題者絕對要好好保護。
▲醫師提醒，三陰交就在腳踝位置，有婦科問題者絕對要好好保護。（示意圖／免費圖庫pixabay）
此外，施昀廷也分享天冷可飲用的暖身熱飲：
1.黑糖薑茶：在冬天受風寒，喝碗熱薑湯或配紅糖熬成的薑糖水，使身體微微出汗具有祛寒邪之療效。中醫認為，辛溫之物有發散特性，當外來的邪氣還有肌表辛散發汗，則表邪容易隨汗而出，病也會隨之而解。但其適合在早上飲用，陰虛內熱體質及消化不良者不宜多用黑糖。
2.桂圓紅棗茶：能補血補能量，但切記糖尿病、急性發炎患者不宜飲用，因桂圓與大棗皆屬於甜度較高食物。懷孕中婦女因為桂圓和紅棗偏熱性，也不建議吃太多。而生產過後氣血大虧，適合飲用以調節氣血。
3.火鍋：醫聖張仲景的《傷寒雜病論》中有提到當歸生薑羊肉湯是治療虛寒腹痛的名方，補血又祛寒。當歸性甘溫、生薑性辛溫，搭配羊肉有溫中養血、袪寒通脈之效，配合冬令食療保健，藥性又不過於燥熱，是很溫和的補湯。但本身火氣大、容易口乾舌燥者及手術前後的患者，不宜食用。
施昀廷提醒，冬季食補前請先了解自己的體質適不適合，若不知道自身體質為何，可找專業中醫師看診諮詢。
讀者迴響