▲國健署提醒，氣溫驟降要做好保暖措施。（圖／記者李毓康攝）
記者趙于婷／台北報導
根據中央央氣象局指出，近日東北季風增強，北部氣溫驟降。國健署提醒，慢性病患者及長者，除規律服藥、定期量測血壓、均衡飲食及適度運動外，「保暖」是最基本的保護行為。署長吳昭軍也特別提到，面對冷氣團，應做好4大保護重點，也要留意中風和心血管疾病徵兆，如出現臉部不對稱、胸悶、呼吸困難等10徵兆要快就醫。
氣象專家吳德榮提醒，今天（29日）晚間東北季風挾冷空氣南下，氣溫遽降，北部、東半部有局部雨，周三晚、周四晨氣溫降至最低，北台灣部分自動觀測站將出現13、14度。氣溫驟降最怕的就是突發心血管疾病，吳昭軍也提醒，「保暖」是最基本的行為，外出要穿戴帽子、口罩、手套、保暖衣物、襪子及鞋子等保暖物品，避免氣溫的差異可能促發心血管或中風的風險。
1.暖心護身
起床時要先在床上動一動，促進身體的血液循環，再慢慢坐起來，馬上添加外套保暖，下床時要確認雙腳踩穩地板，另外也不能因為天氣冷而將室內門窗緊閉，建議適度開窗，保持空氣的流通。
外出時尤其要注意頭頸部及四肢末端，建議以洋蔥式的穿衣原則，晨間運動時，也要充分的熱身，溫和且循序漸進的方式，活絡身體，補充水分時也建議喝溫開水。
2.泡湯保護
飯後2小時泡湯較適合、水溫不超過40度、泡湯時間不超過15分鐘、不單獨泡湯等，如經醫師囑咐為高危險群（慢性病患者、心血管患者等），不宜泡湯或泡澡。
3.規律服藥
環境溫度的改變，還是要遵照醫囑規律服務，妥善控制病情，若是三高患者或心血管患者，都要量測血壓、血糖等，不要自己增減藥物或停藥，造成嚴重的後果；外出要隨身帶著健保卡與藥物，如醫師有開給緊急備用藥品，更應隨身攜帶。
4.注意徵兆
溫差大，腦中風的風險會隨之增加，若發生「臉部不對稱、雙手一邊較無力、說話不順」的症狀，可能是中風徵兆，切勿因症狀緩解而輕忽嚴重性，民眾若出現「胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈」等心臟病徵兆，可能就是心臟病急性發作，不論是中風或心臟急性發作狀況，應儘速撥打119送醫，把握急救黃金期。
讀者迴響