▲搭乘大眾運輸工具應盡量避免碰觸各項設備。（示意圖／記者許靖騏攝）
記者李佳蓉／綜合報導
國內外疫情趨穩，指揮中心7/19宣布開放騎機車、腳踏車與於空曠處從事戶外工作者等3類人可免戴口罩，加上昨（29）日行政院會拍板同意將在10/13開國門，入境檢疫改為「0＋7」，靠著人民自主防疫一步步回歸正常生活。不過，邊境開放不少國人憂心與病毒共存代價大，而上班族、通勤族又該如何自保？醫師傳授攻略報你知。
根據義大醫院家庭暨社區醫學部預防醫學科主任洪暐傑接受《今健康》採訪時指出，上班族通勤方式可分為5種：走路、租用單車、騎車、開車及大眾運輸交通工具，不論哪一類人都應留意相關防疫細節：
1.走路：仍具有飛沫傳染的風險，應保持社交距離、遠離沒戴口罩之民眾。
2.租借單車：若一定要騎乘也應先以酒精噴灑消毒，並確實戴好口罩。感應悠遊卡時盡量避免貼上機器，以不接觸方式刷卡。
3.機車：無論將車停在何處，都難防曾有人移動自己的車輛、坐在上面等任何接觸，也有人打噴嚏濺在機車上的可能，因此務必要加強消毒，尤其是把手！而在停紅綠燈時，若情況許可，也應保持安全社交距離，騎車後要記得手部消毒。
4.開車：開車多停在公司停車場，若有接觸過電梯按鈕等其他設備，應先確實消毒手部，避免病毒帶上方向盤。若有其他人同行也要戴好口罩，防同路人可能為確診者。
5.大眾運輸交通工具：各處都可能藏有病毒，如悠遊卡機器、把手、椅子、欄杆、手扶梯或公廁手把、馬桶等，應避免不必要碰觸；悠遊卡可保持距離刷卡，勿倚靠欄杆等設備。使用把手、椅子、廁所設備前可先進行酒精消毒，用畢後落實手部消毒。
▲騎機車雖然可不用戴口罩，不過騎乘前後應噴酒精消毒。（示意圖／記者李毓康攝）
兒科醫師歐淑娟也曾在臉書分享，自己「通勤搭車時」會實行的流程：
一、出門前一定要先量體溫，萬一出現發燒情況，就請假在家休息。
二、可以的話，先在家用完早餐，並提早半小時出門以避開人潮。
三、出家門前就先把口罩戴好。
四、包包除了備用口罩、手機、錢包及鑰匙，別忘了帶一小瓶酒精乾洗手。
五、在公車、捷運或雙鐵上，只要手碰過任何「把手、拉環、下車鈴、開門鍵、門把及安全帶扣環」後，就一定要用隨身攜帶的乾洗手清潔手部。
※到達上班地點時，要再次清潔手部，同時手機表面也用酒精消毒一次。
歐淑娟接著說明「回到家」的自我清消步驟：
一、先在玄關脫鞋後，消毒鑰匙，注意當天沒有要洗的外套，噴酒精消毒。
二、脫口罩並妥善丟棄，記得口罩要每天換，也別忘了用酒精消毒手機，並立刻用洗手乳洗手。
三、最好直接換掉外出衣物，加上洗澡、洗頭。
指揮中心呼籲，防疫工作人人有責，請民眾自主落實防疫措施，維持個人衛生好習慣，戴口罩、勤洗手、保持社交距離；出入公共場域落實體溫量測等相關措施，下載並使用「臺灣社交距離APP」，保護自己也保護他人，共同維護國內社區安全，並籲請尚未完全接種COVID-19的民眾，儘速完成COVID-19疫苗接種，保護自身及親友健康。
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