「衰弱症」困擾4成以上年滿65歲民眾 埔榮提供自我檢測3指標

▲部立南投醫院新建中興新村C級巷弄長照站,提供友善老人環境。(圖/南投縣政府提供)

▲醫師提醒65歲以上長者注意預防或治療衰弱症。(圖/資料照片,南投縣政府提供)

記者高堂堯/南投報導

根據國衛院研究,台灣65歲以上民眾,每百人中即有5.4位有「衰弱症」,且高達41.5%的長輩屬於衰弱症前期;台中榮總埔里分院指出,衰弱症並不是一種疾病,而是一種身體功能多方面逐漸衰退的狀態,也是從健康邁向失能的臨界點,但只要透過體重、精力、從椅子上直接站立等自我檢測指標,再定期接受醫療和運動,就可逐漸改善。

衰弱症對普羅大眾而言,不像糖尿病或是高血壓等疾病一般為人熟知,中榮埔里分院物理治療師李佩恩說,衰弱症會造成認知功能混亂、記憶力減退及身體活動力下降,甚之容易導致跌倒而傷亡,對於65歲以上的長輩要多多留意。

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李佩恩表示,衰弱症也不像其它疾病需靠藥物或治療,可透過定期接受醫療團隊評估、攝取足夠營養加上規律的運動,就可逐漸改善衰弱症狀而達到預防及延緩失能,也可藉由均衡的飲食及規律的運動,達到良好的預防效果。

▲醫師提醒65歲以上長者注意預防或治療衰弱症。(圖/台中榮總埔里分院提供)

埔榮提醒,長輩可依據3個指標自我進行檢測(如上圖):1.在非刻意減重的情況下,體重於一年內下降超過3公斤或5%;2.精力是否下降、做什麼事都提不起勁,且此狀態超過3天以上;3.無法在不用手支撐的情況下,從椅子上直接站起來5次,只要項符合其中1項就是「衰弱前期」,符合2項以上就是「衰弱症」;可透過復健科、家醫科及老人醫學科等做進一步的確診。

李佩恩建議,長輩可做快走、騎腳踏車等的有氧運動,原則上以每週至少3次、每次約半小時至1小時;65歲老人運動強度為心跳保持在每分鐘90至120次為宜,詳細運動處方可到埔榮復健科詢問。

關鍵字: 衰弱症 老人

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