史上最長暑假結束好焦慮 「調整作息+適當運動」趕走收假症候群

▲結束史上最長暑假,醫師提醒家長協助孩子面對開學焦慮的收假症候群。(圖/部立南投醫院提供)

▲結束史上最長暑假,醫師提醒家長協助孩子面對開學焦慮的收假症候群(下同)。(圖/部立南投醫院提供)

記者高堂堯/南投報導

全國學校自5月起因疫情影響停課,隨著開學日逼近,號稱史上最長暑假即將告終,許多孩子出現「不想上課」的想法,或食慾降低、睡不好,甚至對家長喊肚子痛等不適之情況;醫師建議家長開學前協助孩子調整生活作息、備妥上學用品和開學後行程,安排適當運動緩解焦慮,開學後持續觀察、給予鼓勵陪伴下,可以讓孩子順利回復到原本的學習節奏。

部立南投醫院身心科主任陳致遠指出,其實不僅是孩子,許多成年人在面對連假後的上班或上課日,都可能會出現情緒低落、憂鬱、精神不振及睡眠失調等「收假症候群」之症狀,且當假期越長,在收假後越容易出現相關症狀。

[廣告]請繼續往下閱讀...

▲結束史上最長暑假,醫師提醒家長協助孩子面對開學焦慮的收假症候群。(圖/部立南投醫院提供)

陳致遠表示,收假症候群並不是精神疾病,但仍會造成不小困擾,有些民眾甚至因為焦慮而伴隨腸胃道症狀(腹痛、便秘或腹瀉)、胸悶、疲倦及身體緊繃等狀況,不過這些症狀會在壓力解除之後漸漸緩解。

陳致遠建議家長可以在開學前協助孩子調整生活作息,避免熬夜,整理好新學期要使用的文具等用品,提前預告、規劃開學後的行程,安排適當的運動緩解焦慮。另外在開學後,家長可以觀察孩子的適應情形,持續正面鼓勵,並在耐心陪伴下,可以讓孩子順利的回復到原本學習節奏;但若症狀持續1至2週都沒有改善,則應就醫尋求專業協助。
 

►台北排隊名店 超人氣伴手禮

►以為老婆斷氣了!南投男傷心報案 警消到場突然「死而復生」

►佛心企業3千萬紓困金今發放 申請邊緣戶落淚:感動!感謝!

►快訊/NCC專委「盜木生火」玉山狂燒12天 檢方起訴求重刑

►NCC前專委劣行曝!Line討論鋸木生火戳謊言 自豪「扁柏炭烤牛排」

►驚悚走山畫面曝!巨響嚇醒夢中居民 天亮一看嚇壞:門前成斷崖

超貼心!貓嘔吐前先喵叫通知媽 獲同意才爆噴...網羨:來報恩的

分享給朋友:

※本文版權所有,非經授權,不得轉載。[ETtoday著作權聲明]

讀者迴響

回到最上面