2週洗一次不夠!寢具除蟎8大QA 醫揭「沒包套」下場:睡在死蟲堆裡

▲▼棉被,曬棉被,床單。(圖/翻攝自pixabay)

▲醫師表示,塵蟎不怕冷水,單用一般水洗寢具塵蟎不會死。(圖/翻攝自pixabay)

文/陳映庄(禾馨醫療兒科專科醫師)

塵蟎數量最多的地方就是在人的寢具裡(包含棉被、枕頭和床墊,約占40% 以上),不只活的塵蟎會造成過敏反應,死掉的屍體、蟲卵和排泄物通通都可以造成過敏症狀。關於塵蟎的防治,以下是最常被家長問到的問題:

Q:防蟎床套到底有沒有效?
A:有➜已經有很多研究報告證實,使用合格的防蟎套將床墊、棉被和枕頭等寢具完整包覆後,經過6 ∼12 個月的時間追蹤,大部分家中過敏兒的症狀都有改善,且藥物的使用需求量也明顯下降,因此絕大多數的醫師都會建議過敏的家庭要把寢具包上防蟎套。必須將所有房間的寢具都要包起來,不然家中塵蟎數量無法有效下降。

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Q:防蟎套價錢比較貴,有沒有其他方式替代呢?
A:棉被:選用可以丟下去水洗的材質,涼被睡袋等化學纖維,一樣至少兩週洗一次。
枕頭:換成沒有纖維的枕心,如綠豆枕、茶葉枕、竹或木枕頭等。
床:把厚厚的床墊丟掉,改氣墊床、水床等沒有纖維的床,或睡木板床,上面鋪可以水洗的軟墊。

Q:黑色塑膠袋套棉被曬太陽,可以殺死塵蟎改善過敏症狀?
A:錯➜嚴格來說,只對了一小部分,黑色塑膠袋套住棉被拿到太陽下去曬,如果袋子裡的溫度可以達到50 ∼ 55 度以上,確實可以「殺死」塵蟎們,但是屍體都還在裡面呀!除非你的棉被是可以曬完後再丟下去水洗的材質,不然等於是把充滿塵蟎屍體的棉被往自己身上蓋,睡在一堆死蟲裡。對塵蟎過敏的人依然繼續對屍體過敏,因此症狀不易改善。

Q:每次洗之前都要用熱水燙過才能洗,好麻煩!能不能先丟烘衣機烘烤完,再丟洗衣機洗呀?
A:錯➜不建議這樣做,除非你有兩台烘衣機,或這台烘衣機內層是有清洗功能,不然會有以下狀況:第一次烘的時候高溫殺死塵蟎,一大堆塵蟎屍體掉落在烘衣機裡,丟洗衣機洗乾淨,再丟回烘衣機,把一開始的塵蟎屍體沾回來。

洗衣服,烘衣服,烘乾,烘衣機,洗衣機(圖/達志/示意圖)

▲醫師表示,須先用熱水清洗(50 ∼55 度以上)10 分鐘殺死塵蟎,再丟進洗衣機洗,才能把真的將塵蟎清除。(圖/達志/示意圖)

Q:電視上說兩週或一週洗一次床單、枕頭套,就可以減少塵蟎?
A:錯➜塵蟎不怕冷水,單用一般水洗塵蟎不會死,腳上吸盤一樣吸在纖維上,洗完曬乾後依然存在,所以先用熱水加熱後(50 ∼55 度以上)10 分鐘殺死塵蟎,之後再丟進洗衣機洗,才能把塵蟎洗掉。

但是如果裡面的枕心、被心和床墊沒有包上防蟎套的話,剛剛洗乾淨的床單、枕頭套,就會很快的被枕心內的塵蟎重新佔領,有洗跟沒洗一樣呀!

Q:需不需要購買空氣清淨機呢?
A:用有HEPA 系統的空氣清淨機,可以過濾掉「空氣中」大部分漂浮的過敏原、灰塵、花粉、黴菌,甚至一些化學刺激物,但是只限正在漂浮的物質,除非我們用力拍打棉被、枕頭,或是在床上跳上跳下,把塵蟎給揚起到空氣中,不然基本上空氣清淨機是除不到塵蟎的,要有效除蟎還是靠上面的環境整理比較有效。

要防蟎,和空氣清淨機比起來,除濕機比較有效,將濕度控制在60% 以下(或是更低),可以減少塵蟎的繁殖力,達到減少數量的效果。若家中是潮濕易發霉的環境,更需要使用除濕機,因為黴菌也是常見過敏原之一!

Q:我不包防蟎套,單使用吸塵器,每天固定吸我的床墊,這樣有效嗎?
A:沒效➜用有HEPA 系統的吸塵器,確實可以有效吸起塵蟎減少數量,但枕頭、棉被沒有吸,床墊這麼厚,吸塵器馬力再強也吸不到床墊的下層。因此,建議床的部分還是包上防蟎套,吸塵器可以用來吸其他地方,例如:地面、地毯(能丟掉最好)等。

Q:什麼是HEPA ?
A:HEPA 高效率空氣過濾器(HEPA, High Efficiency Particulate Air filter)。
為高效率微粒空氣濾心的簡稱,HEPA 的濾心是由不規則的玻璃纖維嚴密交織而成,以多層皺褶來擴大吸附的面積,對於0.3微米的細小懸浮物也可捕捉,其過濾效率依粉塵計數法,可高達99.97% 以上,因此可以達到空氣淨化的目的。

避免過敏原+積極的皮膚保溼,才是最重要的!

陳映庄
●現任:禾馨醫療兒科專科醫師 + 三個小毛頭的老爸
●台北醫學大學醫學系畢業,曾任台北醫學大學附設醫院小兒科主治醫師、台北馬偕醫院小兒過敏免疫風濕科研究醫師。
●台灣兒科醫學會專科醫師,中華民國免疫學會專科醫師,台灣兒童過敏免疫風濕學會專科醫師。
●粉絲頁:陳映庄醫師的育兒資訊站

本文摘自《百萬爸媽都在問!陳映庄醫師的健康育兒全書》/ 創意市集出版

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