▲醫師表示，塵蟎不怕冷水，單用一般水洗寢具塵蟎不會死。（圖／翻攝自pixabay）
文／陳映庄（禾馨醫療兒科專科醫師）
塵蟎數量最多的地方就是在人的寢具裡（包含棉被、枕頭和床墊，約占40% 以上），不只活的塵蟎會造成過敏反應，死掉的屍體、蟲卵和排泄物通通都可以造成過敏症狀。關於塵蟎的防治，以下是最常被家長問到的問題：
Q：防蟎床套到底有沒有效？
A：有➜已經有很多研究報告證實，使用合格的防蟎套將床墊、棉被和枕頭等寢具完整包覆後，經過6 ∼12 個月的時間追蹤，大部分家中過敏兒的症狀都有改善，且藥物的使用需求量也明顯下降，因此絕大多數的醫師都會建議過敏的家庭要把寢具包上防蟎套。必須將所有房間的寢具都要包起來，不然家中塵蟎數量無法有效下降。
Q：防蟎套價錢比較貴，有沒有其他方式替代呢？
A：棉被：選用可以丟下去水洗的材質，涼被睡袋等化學纖維，一樣至少兩週洗一次。
枕頭：換成沒有纖維的枕心，如綠豆枕、茶葉枕、竹或木枕頭等。
床：把厚厚的床墊丟掉，改氣墊床、水床等沒有纖維的床，或睡木板床，上面鋪可以水洗的軟墊。
Q：黑色塑膠袋套棉被曬太陽，可以殺死塵蟎改善過敏症狀？
A：錯➜嚴格來說，只對了一小部分，黑色塑膠袋套住棉被拿到太陽下去曬，如果袋子裡的溫度可以達到50 ∼ 55 度以上，確實可以「殺死」塵蟎們，但是屍體都還在裡面呀！除非你的棉被是可以曬完後再丟下去水洗的材質，不然等於是把充滿塵蟎屍體的棉被往自己身上蓋，睡在一堆死蟲裡。對塵蟎過敏的人依然繼續對屍體過敏，因此症狀不易改善。
Q：每次洗之前都要用熱水燙過才能洗，好麻煩！能不能先丟烘衣機烘烤完，再丟洗衣機洗呀？
A：錯➜不建議這樣做，除非你有兩台烘衣機，或這台烘衣機內層是有清洗功能，不然會有以下狀況：第一次烘的時候高溫殺死塵蟎，一大堆塵蟎屍體掉落在烘衣機裡，丟洗衣機洗乾淨，再丟回烘衣機，把一開始的塵蟎屍體沾回來。
▲醫師表示，須先用熱水清洗（50 ∼55 度以上）10 分鐘殺死塵蟎，再丟進洗衣機洗，才能把真的將塵蟎清除。（圖／達志／示意圖）
Q：電視上說兩週或一週洗一次床單、枕頭套，就可以減少塵蟎？
A：錯➜塵蟎不怕冷水，單用一般水洗塵蟎不會死，腳上吸盤一樣吸在纖維上，洗完曬乾後依然存在，所以先用熱水加熱後（50 ∼55 度以上）10 分鐘殺死塵蟎，之後再丟進洗衣機洗，才能把塵蟎洗掉。
但是如果裡面的枕心、被心和床墊沒有包上防蟎套的話，剛剛洗乾淨的床單、枕頭套，就會很快的被枕心內的塵蟎重新佔領，有洗跟沒洗一樣呀！
Q：需不需要購買空氣清淨機呢？
A：用有HEPA 系統的空氣清淨機，可以過濾掉「空氣中」大部分漂浮的過敏原、灰塵、花粉、黴菌，甚至一些化學刺激物，但是只限正在漂浮的物質，除非我們用力拍打棉被、枕頭，或是在床上跳上跳下，把塵蟎給揚起到空氣中，不然基本上空氣清淨機是除不到塵蟎的，要有效除蟎還是靠上面的環境整理比較有效。
要防蟎，和空氣清淨機比起來，除濕機比較有效，將濕度控制在60% 以下（或是更低），可以減少塵蟎的繁殖力，達到減少數量的效果。若家中是潮濕易發霉的環境，更需要使用除濕機，因為黴菌也是常見過敏原之一！
Q：我不包防蟎套，單使用吸塵器，每天固定吸我的床墊，這樣有效嗎？
A：沒效➜用有HEPA 系統的吸塵器，確實可以有效吸起塵蟎減少數量，但枕頭、棉被沒有吸，床墊這麼厚，吸塵器馬力再強也吸不到床墊的下層。因此，建議床的部分還是包上防蟎套，吸塵器可以用來吸其他地方，例如：地面、地毯（能丟掉最好）等。
Q：什麼是HEPA ？
A：HEPA 高效率空氣過濾器（HEPA, High Efficiency Particulate Air filter）。
為高效率微粒空氣濾心的簡稱，HEPA 的濾心是由不規則的玻璃纖維嚴密交織而成，以多層皺褶來擴大吸附的面積，對於0.3微米的細小懸浮物也可捕捉，其過濾效率依粉塵計數法，可高達99.97% 以上，因此可以達到空氣淨化的目的。
避免過敏原+積極的皮膚保溼，才是最重要的！
陳映庄
●現任：禾馨醫療兒科專科醫師 + 三個小毛頭的老爸
●台北醫學大學醫學系畢業，曾任台北醫學大學附設醫院小兒科主治醫師、台北馬偕醫院小兒過敏免疫風濕科研究醫師。
●台灣兒科醫學會專科醫師，中華民國免疫學會專科醫師，台灣兒童過敏免疫風濕學會專科醫師。
●粉絲頁：陳映庄醫師的育兒資訊站
本文摘自《百萬爸媽都在問！陳映庄醫師的健康育兒全書》／ 創意市集出版
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