1分鐘狂吸50升髒空氣!南北空汙警戒「3大地雷時段」千萬別亂跑

咳嗽,風寒,感冒,肺結核,空氣汙染(圖/記者李鍾泉攝)

▲空氣汙染嚴重時甚至會影響民眾的支氣管和肺功能。(圖/記者李鍾泉攝)

記者謝承恩/台北報導

近日全台空氣品質差!18日一早雙北空氣霧濛濛,南部地區更面臨空氣品質紅色警戒!環保署提醒,高雄屏東地區所有族群應減少在戶外活動,北部地區的敏感族群應減少在戶外劇烈活動。毒理專家招名威提醒,有3大地雷時間PM2.5及臭氧係數容易超標,盡量減少外出或改搭交通運輸工具,想路跑運動也千萬不要挑錯時間。

外出活動真的需要看空氣品質,而且最好挑一下時間!毒物專家招名威在《對抗PM2.5的食踐術》一書中提到,舉凡上午7點到10點、下午5點到8點,因通勤車流量很大,同時包括汽車、機車、公車等,PM2.5與二氧化氮濃度都會局部超標,而下午1點到3點之間的臭氧濃度則為全天最高。

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▲▼結束連日寒冷多雨的天氣,台北地區今天艷陽高照,一位外國媽媽帶著兩個幼子在大安森林公園野餐曬太陽。(圖/記者湯興漢攝)

▲多多珍惜天氣好且能見度高適合出門走走的日子(圖/記者湯興漢攝)

他建議這些時間如果人在戶外,盡量搭乘大眾運輸系統,也盡量不要在街道上行走,以免長時間曝露在汙染環境中,另外也不要選這空氣差或高汙染的時間,進行跑步等戶外運動。「一般正常呼吸來計算,每分鐘大約可吸進7至14公升的空氣,但如果是跑步,1分鐘就吸進50公升的空氣。」等於是把肺部當成人體空氣清淨機。

招名威提醒,近幾年來,路跑風氣盛行,為避免暴露於PM2.5等有毒物質的風險,運動前「一定要確認」當下的空氣品質,而且運動的時間還是必須再斟酌,或是選擇在室內運動,至少有空氣清淨機做陪伴,比直接吸入髒空氣要來得安全許多。

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