▲光是昨天一天全台就有31人不幸猝死。（示意圖／取自免費圖庫Pexels）
文／黃軒醫師
台灣寒流來襲才24小時，全台灣，已有31人猝死。相當於每1個小時，都會有人猝死⋯⋯。我們在急診，在加護病房裡，尤其在冬季期間，常常有猝死病人送過來。如果是之前沒有任何病史、沒有三高、無肥胖，有些還沒有抽菸或喝酒，如果是在壯年時期（＜60歲），家人通常會問：「怎麼會這樣？」「剛剛或昨晚明明還好好的？」「醫生，他健康得很，你有沒有判斷錯誤，他哪有可能會心肌梗塞？」
你看到家人健康，不代表他身體健康。我們知道，典型的心血管疾病的高危險族群，包括了年長者、三高者、愛抽菸、愛喝酒、肥胖者，這是典型5大危險族群。
但是，那些看起來好好的，看起來很健康的，也是有「5大非典型」高危險族群的。你自己問問，你身邊一定有這些人，非典型「隱藏式」5大危險族群：
1.暴飲暴食者
2.缺乏運動者
3.酒／飯後泡澡、酒醉者
4.情緒起伏大者
5.感冒未癒者
＊暴飲暴食者
對於本來就有心血管慢性疾病的患者來說，都應該避免暴飲暴食，大魚大肉。在冬季，一般好好的人吃太多、吃太撐，又吃更多油的食物，血流會大量增加到消化系統，心臟負荷量忽劇增、忽大忽小的用力幫浦收縮，容易使心臟感到不舒服，一旦這些心血管液循環不流暢，容易誘發急性心肌梗塞的發作。
＊缺乏運動者
一般而言，成人只要每週運動累積達150分鐘、兒童每日運動累積60分鐘，就能有足夠的運動量。上班族若低於這些每週運動時間（＜150分鐘／週），其實你已經是「隱藏式」的高危險族群了。
世界衛生組織早已指出，身體運動不足已成為影響「全球死亡率的第4大危險因子」，每年有6%的死亡率與缺乏運動有關，這只是僅次於高血壓（13％）、抽菸使用（9％）和高血糖（6％）之後而已！
別忘了，這些「缺乏運動者」族群，佔了我們的上班族很大的部分呢！
＊酒／飯後泡澡者、酒醉者
當人們剛吃完飯時，大量血液聚集在腸胃部位，身體的其他器官處於相對的缺少循環狀態，如果在這時候又去泡澡，適逢冬季，洗澡水溫度相對較高，因此會導致除了腸胃部位血流量增加，全身血管擴張，皮膚和肌肉血流增加，心血管液循環負荷量更有巨大的壓力，也容易負荷過量猝死。
＊情緒起伏大者
情緒起伏大者，主要會嚴重影響睡眠。當你的生活一直感到「有壓力，不睡覺」，你的交感神經一直處於高度的反應中，你的免疫系統受到抑制，然後也陷入惡性循環，這些壓力會更大。而研究結果顯示，這些睡眠不足者，易引發心血管猝死相關疾病。
＊感冒未癒者
千萬不要把感冒當成一件小事，普通的感冒也會同樣在冬天引起猝死，什至病毒會侵犯心肌，引起了心肌炎，或誘發嚴重的心律不整或心臟衰竭。如果感冒當下或在1～3週後，有心悸，胸悶胸痛、手腳浮腫或暈厥的狀況，一定要馬上去看醫師。
▲暴飲暴食者也是隱藏版的猝死高危險族群。（示意圖／unsplash）
你是不是高危險族群呢？
我指的不是，你們大家一般民眾，叫出來的典型高危險族群：年長者、三高者、愛抽菸、愛喝酒、肥胖者
而是，那些「隱藏式」的高危險族群：
1.暴飲暴食者
2.缺乏運動者
3.酒/飯後泡澡、酒醉者
4.情緒起伏大者
5.感冒未癒者
日常不良習慣
其實這些「隱藏式」的高危險族群，才是真正的最令人不能接受他們會猝死。你的朋友，你的家人，有沒有人長期處於這些「隱藏式」的風險？或具體説：不良日常生活，決定了這好好的人，會不會容易猝死呢⋯⋯？
本文經授權轉自：黃軒醫師《冬天最常聼：好好的人，怎麼會猝死？－－－隱藏式猝死者》
讀者迴響