▲女子愛咬指甲紓壓，結果竟蜂窩性組織炎。（示意圖，非本新聞當事人／記者李佳蓉攝）
記者李佳蓉／綜合報導
很多人會不自覺的咬指甲，當作是紓壓的一種方式！一名20多歲女生，被爆氣的媽媽拉進診間，激動地要醫師看她的手，只見五根指頭的指甲與指節都被咬得亂七八糟，食指指甲整片消失長不出來，甚至引發嚴重的蜂窩性組織炎。整形外科醫師朱育瑩也透露，「若再晚一步下場」，嚇壞所有人。
你也有愛咬指甲的壞習慣嗎？整形外科醫師朱育瑩在《醫師好辣》節目中指出，曾遇過一名20多歲女生，就診時全程不發一語，陪診的媽媽指著她的手憤怒地說：「醫生你看她的手！」只見五根手指頭除了指甲外，還有遠端指節都被咬得亂七八糟，由於食指位置較好咬，整個沒有指甲，讓人看傻眼。
▲一名女子因愛咬指甲當紓壓，結果竟引發蜂窩性組織炎。（圖／截自《醫師好辣》YouTube）
朱育瑩接著說，常常咬指甲，恐使甲床、甲根處生長組織受損，即使指甲重新生長出來但形狀也會變得非常不規則。該名女子即屬於咬到傷口發爛，再加上口水中存有細菌，手指引發嚴重的蜂窩性組織炎，「相對好的部分可能才延伸一個指節而已，比較嚴重的部分已經快要整隻手指頭都已經要延伸下去。」
女子感染狀況嚴重，醫師再三強調得住感染科施打抗生素，至少降低感染率。朱育瑩解釋，像這類症狀，若再晚一步步處理、也不打抗生素，很有機會會沿著手部肌腱一直到手掌產生如「壞死性筋膜炎」的嚴重感染，一旦併發深度感染恐要截肢，「就算沒有截肢，也必須要把手指頭劃開，把裡面的膿進行引流」。
每個人咬指甲的程度不同，朱育瑩說，再去追究女子咬指甲的過程，發現她經常在壓力大時啃咬指甲，產生的疼痛感讓她感覺放鬆、幫助紓壓。後來也將她轉介至身心科治療，事實上不只是咬指甲，有些人壓力大時還會做出拔頭髮等自殘行為，可以透過藥物以降低頻率，若以達無法控制狀態，建議至身心科就診。
▲想要降低咬指甲的頻率，皮膚科醫師這樣建議。（圖／蔡逸姍醫師提供）
皮膚科醫師蔡逸姍也曾指出，咬指甲除了美觀問題之外，還會造成手指發炎紅腫、皮膚細菌或病毒感染，最嚴重有可能導致蜂窩性組織炎。此外，咬指甲時，會將手上的病原體（例如細菌）也吞下肚。該怎麼辦才好？她也傳授6招改掉「咬指甲」壞習慣。
1.把指甲剪短
當指甲短到一個程度時，沒什麼指甲可咬，就比較不會想咬指甲。
2.塗苦味的指甲油（防咬甲液）
市面上可以買到一些安全的「防咬甲液」，嘗起來是苦味的，讓人比較不想要咬。但不建議家長使用辣椒或是萬金油，會刺激皮膚，造成發炎。
3.嘗試美甲
有些人會花錢給專業人士做美甲，因為美甲後看起來很漂亮，讓喜歡咬指甲的人減低想咬的欲望；另外，做完美甲後，指甲變得很硬，無法咬下，也會讓他們暫時不太咬指甲。男性病患或不想做美甲的病人，也可以嘗試用膠帶、貼紙、戴手套來避免。
4.用其他習慣取代咬甲習慣
當想咬指甲時，可嘗試捏壓力球或史萊姆（水晶泥，但不能玩太久，例如一天2小時以上就可能會刺激皮膚），或摳抓手錶的皮錶帶，讓手很忙，就比較不會把手指放進嘴巴。另外提醒家長，一直罵小孩或大聲斥責禁止咬指甲，不但沒有幫助，還會增加小孩的壓力。到最後，小孩只是躲起來咬，或是變成拔頭髮（甚至拔到禿髮的狀態）。
5.找出引起原因
想咬指甲的動機有很多，例如手指指甲周圍皮膚有些「倒拉刺」（小塊脫皮），或是覺得煩躁、有壓力、緊張焦慮、無聊、思考時。最好觀察自己在什麼狀況下會咬指甲，找出原因才能避免，也可以用紙筆記錄下來，找出誘發的原因和狀況。
6.逐漸減少咬指甲的數目
有些醫師建議給漸進式的目標，來慢慢改掉這習慣，例如一開始目標設立在不要咬大拇指。如果成功，再把目標變成不要咬大拇指和小拇指；之後繼續增加不咬的手指數，直到完全不咬為止。這種漸進方式比較容易成功，如果一口氣就把目標訂在「完全不咬」，很容易失敗，也會挫折，徒增壓力。
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