▲「減重」這兩個字變成全民運動之後，也越來越多人因此付出慘痛代價。（圖／pixabay）
文／中西醫蔡易昌
看著街上減重診所林立，自從「減重」這兩個字變成全民運動之後，也越來越多人因此付出慘痛代價。
「蔡醫師！我月經失蹤很久了」
「蔡醫師…我最近一直掉頭髮」
不管您是用什麼方法減重，只要是快速減重超過身體能負擔的範圍，我們的身體就會開始抗議，月經失調、掉髮、皮膚乾、痘痘、情緒不穩等都是很常見的！
▲快速減重超過身體能負擔的範圍，月經失調、掉髮、皮膚乾、痘痘、情緒不穩等都是很常見的。（圖／記者李佳蓉攝）
但是身體的代謝是很神奇的，吃少一些之後，為了保護身體，基礎代謝率會開始降低！話說古代人經常有一餐沒一餐的，但身體為了保持能量能撐到找到下一餐的食物，會盡量減少消耗，到了現代，雖然大家的生活進步了，但是這種細胞中的記憶還是保留了下來(因為怕飢荒啊！)，也因此造成了拼命節食，效果卻越來越差的窘境！
而當短時間之內減了約3-5kg之後，體內的各種功能就必須重新微調，像是水分的代謝、胰島素及升糖激素的平衡、肝醣的儲存及利用…各種內分泌都要重新找到平衡，只要有一個環節出了問題，就會出現各式各樣的不舒服。
中醫認為頭髮的營養，是必須全身的氣血都用過之後還有剩下的，才會輪到頭髮來用，所以，當妳因為各種因素出現氣血不足，就會導致掉髮；快速減重之後，因為來不及平衡新的氣血供需系統，所以，大量掉髮幾乎是每個減重人的惡夢。
▲頭髮的營養，是必須全身的氣血都用過之後還有剩下的，才會輪到頭髮來用，所以，當妳因為各種因素出現氣血不足，就會導致掉髮。（圖／ETtoday資料照）
而當新的代謝平衡尚未達到之前，內分泌系統也是混亂的，卵巢與子宮的功能也不會像原本一樣運作，當然就會出現月經失調的狀況：週期混亂、經痛、經血量不足、血塊多等，都是常見的喔！
內分泌失調之後，自主神經系統也不容易保持平衡，所以情緒起伏變大、易生氣、睡眠習慣改變、該睡時睡不著、不該睡時又昏昏欲睡。
皮膚狀態也會跟著變糟，油脂分泌失調，有的部位過油、有的部位卻太乾，痘痘當然就來了、皺紋也會容易出現，所以囉，請記得！每減3-5kg之後，就要停下來調調身體，使各方面的變化能夠跟上，就叫不易產生上面的困擾。
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