是減肥還是在減壽?醫曝「錯誤減重法」超慘下場…出現掉髮快停

▲▼濃茶,兒茶素,血脂,肥胖,運動,瑜珈,伸展。(圖/pixabay)

▲「減重」這兩個字變成全民運動之後,也越來越多人因此付出慘痛代價。(圖/pixabay)

文/中西醫蔡易昌

看著街上減重診所林立,自從「減重」這兩個字變成全民運動之後,也越來越多人因此付出慘痛代價。


「蔡醫師!我月經失蹤很久了」
「蔡醫師…我最近一直掉頭髮」

不管您是用什麼方法減重,只要是快速減重超過身體能負擔的範圍,我們的身體就會開始抗議,月經失調、掉髮、皮膚乾、痘痘、情緒不穩等都是很常見的!

[廣告]請繼續往下閱讀...

長痘痘,青春痘,擠痘痘。(圖/記者李佳蓉攝)

▲快速減重超過身體能負擔的範圍,月經失調、掉髮、皮膚乾、痘痘、情緒不穩等都是很常見的。(圖/記者李佳蓉攝)

但是身體的代謝是很神奇的,吃少一些之後,為了保護身體,基礎代謝率會開始降低!話說古代人經常有一餐沒一餐的,但身體為了保持能量能撐到找到下一餐的食物,會盡量減少消耗,到了現代,雖然大家的生活進步了,但是這種細胞中的記憶還是保留了下來(因為怕飢荒啊!),也因此造成了拼命節食,效果卻越來越差的窘境!

而當短時間之內減了約3-5kg之後,體內的各種功能就必須重新微調,像是水分的代謝、胰島素及升糖激素的平衡、肝醣的儲存及利用…各種內分泌都要重新找到平衡,只要有一個環節出了問題,就會出現各式各樣的不舒服。

中醫認為頭髮的營養,是必須全身的氣血都用過之後還有剩下的,才會輪到頭髮來用,所以,當妳因為各種因素出現氣血不足,就會導致掉髮;快速減重之後,因為來不及平衡新的氣血供需系統,所以,大量掉髮幾乎是每個減重人的惡夢。

掉髮,落髮。(圖/《ETtoday新聞雲》示意圖)

▲頭髮的營養,是必須全身的氣血都用過之後還有剩下的,才會輪到頭髮來用,所以,當妳因為各種因素出現氣血不足,就會導致掉髮。(圖/ETtoday資料照)

而當新的代謝平衡尚未達到之前,內分泌系統也是混亂的,卵巢與子宮的功能也不會像原本一樣運作,當然就會出現月經失調的狀況:週期混亂、經痛、經血量不足、血塊多等,都是常見的喔!

內分泌失調之後,自主神經系統也不容易保持平衡,所以情緒起伏變大、易生氣、睡眠習慣改變、該睡時睡不著、不該睡時又昏昏欲睡。

皮膚狀態也會跟著變糟,油脂分泌失調,有的部位過油、有的部位卻太乾,痘痘當然就來了、皺紋也會容易出現,所以囉,請記得!每減3-5kg之後,就要停下來調調身體,使各方面的變化能夠跟上,就叫不易產生上面的困擾。

【你可能也想看】

網票選最害怕小手術…「拔智齒」排第2!醫:勇敢面對有好無壞
指甲反映健康狀態!醫曝「指尖上5大改變」要小心…出現黑色線條恐致死
大腸癌也和「隔夜菜」有關!73%患者一周吃2次以上 醫:加熱過程很重要

強壓23歲孕婦進草叢性侵! 色狼遭正義哥毆打「變豬頭」

※本文版權所有,非經授權,不得轉載。[ETtoday著作權聲明]

讀者迴響

回到最上面