餐前後喝水減肥…超傷胃?醫曝「5大致病原因」:不要因果顛倒

▲▼ 秋天身體容易缺水,補水最快的方法就是多喝水。(示意圖/記者李佳蓉攝)

▲飯前飯後喝水有助減肥,但有網友質疑會不會對胃造成傷害?(示意圖/記者李佳蓉攝)

記者李佳蓉/綜合報導

為了剷除身上的肥肉,許多醫師推薦、名人認證的減肥法,讓網友們好奇一試,其中大家都聽過「餐前、餐後喝水」增加飽足感的同時也能減少熱量的攝取,但有民眾質疑「會不會對胃不好?」減肥教父邱正宏解析造成胃發炎的種種原因,發現沒有一樣與喝水有關,強調「不要把因果顛倒,餐前餐後喝水不會引起胃炎」。

邱正宏醫師曾推薦一套「懶人減肥法」,靠著餐前喝300c.c.水,接著吃正餐,飯後再喝300c.c.的水,可藉由水稀釋食物,使米飯濃稠度下降、快速抵達小腸末端,產生「迴腸煞車」的效果,可抑制食慾,告訴大腦已經吃飽了。因為水分會稀釋消化酵素,導致消化率、吸收率下降,進一步減少熱量吸收,為可達到減肥的有效方法。

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餐前後喝水減肥…超傷胃?醫曝「5大致病原因」:不要因果顛倒。(圖/邱正宏醫師授權提供)

▲醫師認為飯前飯後喝水會引發不適,應為本身就有胃病。(圖/截自邱正宏醫師YouTube)

有人擔心此舉是否引發消化不良、胃痛不適。邱正宏醫師在YouTube頻道中解釋,許多人有胃酸逆流、消化不良的問題,常引發腹脹、腹痛及食慾差,事實上胃部有問題稱為胃黏膜發炎,其可分為急性及慢性發炎,引發的原因幾乎一樣。急性胃炎如食物中毒、病毒感染、細菌感染、過量酒精刺激或長期用藥而導致胃黏膜受損,若經過3個月未治癒,慢慢會演變為慢性胃炎,就會產生腹痛不適、胃酸逆流等症狀。

「這些原因沒有一樣是因為你沒吃東西或吃少了,或者是喝水導致的胃發炎!」邱正宏醫師直言,胃會不好不是因為水喝多喝少、吃多吃少所導致,而是本身就有胃部疾病,只是喝水使胃病症狀變明顯,勿將因果顛倒。

邱正宏醫師再三強調,餐前餐後喝水不會引發胃炎,若因喝水減肥,導致胃酸逆流症狀加劇,說明你不適合該減肥法,必須尋求其他方法替代,「但要有正確觀念,水喝多喝少不是引起胃病的原因。」

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