餐前後喝水減肥…超傷胃？醫曝「5大致病原因」：不要因果顛倒

▲飯前飯後喝水有助減肥，但有網友質疑會不會對胃造成傷害？（示意圖／記者李佳蓉攝）

記者李佳蓉／綜合報導

為了剷除身上的肥肉，許多醫師推薦、名人認證的減肥法，讓網友們好奇一試，其中大家都聽過「餐前、餐後喝水」增加飽足感的同時也能減少熱量的攝取，但有民眾質疑「會不會對胃不好？」減肥教父邱正宏解析造成胃發炎的種種原因，發現沒有一樣與喝水有關，強調「不要把因果顛倒，餐前餐後喝水不會引起胃炎」。

邱正宏醫師曾推薦一套「懶人減肥法」，靠著餐前喝300c.c.水，接著吃正餐，飯後再喝300c.c.的水，可藉由水稀釋食物，使米飯濃稠度下降、快速抵達小腸末端，產生「迴腸煞車」的效果，可抑制食慾，告訴大腦已經吃飽了。因為水分會稀釋消化酵素，導致消化率、吸收率下降，進一步減少熱量吸收，為可達到減肥的有效方法。

▲醫師認為飯前飯後喝水會引發不適，應為本身就有胃病。（圖／截自邱正宏醫師YouTube）

有人擔心此舉是否引發消化不良、胃痛不適。邱正宏醫師在YouTube頻道中解釋，許多人有胃酸逆流、消化不良的問題，常引發腹脹、腹痛及食慾差，事實上胃部有問題稱為胃黏膜發炎，其可分為急性及慢性發炎，引發的原因幾乎一樣。急性胃炎如食物中毒、病毒感染、細菌感染、過量酒精刺激或長期用藥而導致胃黏膜受損，若經過3個月未治癒，慢慢會演變為慢性胃炎，就會產生腹痛不適、胃酸逆流等症狀。

「這些原因沒有一樣是因為你沒吃東西或吃少了，或者是喝水導致的胃發炎！」邱正宏醫師直言，胃會不好不是因為水喝多喝少、吃多吃少所導致，而是本身就有胃部疾病，只是喝水使胃病症狀變明顯，勿將因果顛倒。

邱正宏醫師再三強調，餐前餐後喝水不會引發胃炎，若因喝水減肥，導致胃酸逆流症狀加劇，說明你不適合該減肥法，必須尋求其他方法替代，「但要有正確觀念，水喝多喝少不是引起胃病的原因。」