不只枸杞茶!中醫教妳「搭配4藥材」自製茶飲:養眼又養肝

枸杞。(圖/記者趙于婷攝)

▲枸杞有助養肝明目,中醫師也推薦茶飲製作方式。(圖/記者趙于婷攝)

記者趙于婷/台北報導

不少人都知道「枸杞」有助眼睛保健,但網路流傳不同食用方式,讓許多民眾霧煞煞。對此,中醫師賴睿昕也分享「養肝明目茶」,使用枸杞搭配菊花、紅棗等,有助緩解現今3C時代用眼過度,造成的眼睛乾澀。

眼睛缺水的原因很多,一部分人是年齡增長淚腺功能下降、更年期婦女體內荷爾蒙變化導致淚水分泌不足;另一大部分則是因為長時間注視電腦螢幕或手機,眨眼頻率降低以及長時間配戴隱形眼鏡,導致眼表面的淚液量減少,進而誘發乾眼症。

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賴睿昕進一步說明,根據中醫古書記載,乾眼症病症表現可推斷為「陰精虧虛」,這時身體血液循環變弱,使臟腑功無法發揮正常作用,當臟腑功能無法將精氣循環至眼部時,就容易引起眼睛乾眼症,也容易出現疲憊、說話氣短無力、呼吸短淺、易感冒等。

而在日常預防保健上,賴睿昕建議,長時間使用電腦、手機等3C產品或閱讀時,每一小時就要休息閉眼5分鐘,同時也要多眨眨眼,讓淚水滋潤眼睛;也可用毛巾熱敷眼睛週圍,幫助輕疲勞或用食指、中指關節面或指腹,沿著眼眶骨或眼睛週圍輕輕按摩穴道。

另外,也可用枸杞3錢、夏枯草5錢、菊花3錢、紅棗4顆自製「養肝明目茶」,將紅棗剪開,把枸杞、菊花、夏枯草裝至紗布袋中,放入鍋中加水2000c.c.浸泡20分鐘,接著用大火煮滾,再小火煮20分鐘,放涼後即可飲用。枸杞有助養肝明目,夏枯草清肝熱、明目,菊花則清利頭目,紅棗養肝血,補肝腎,有助紓緩眼過度導致眼睛乾澀。
 

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