▲很多人聞不到自己口裡的味道，身邊的人也怕尷尬不敢說。（圖／記者李佳蓉攝）
記者簡仲豪／綜合報導
「口臭」是妨礙人與人之間相處一大問題，糟糕的是，很多人嗅不到自己嘴裡的味道。不少民眾認為口臭是因為沒有刷牙，或吃比較濃郁的食物所致，但其實是身體發出來的警訊。節目《健康2.0》針對這些錯誤的觀念，提醒大家口臭比想像中的可怕，要注意導致口臭的三大原因。
肝膽腸胃科醫師蕭敦仁表示，嘴裡的氣味分別從口腔、消化系統、呼吸系統出來，3個位置散發的氣味道都不同，他舉例，若消化系統出現問題，如胃食道逆流、12指腸潰瘍塞住，食物在胃裡臭酸，口臭問題會特別嚴重。另外，肺裡長膿瘍，嘴裡會散發一股甜甜的發霉味，像阿摩尼亞。一旦發現口腔內有任何異味，都要盡快就醫。
不過，「口氣不好」常被當成睡眠不足，很少人注意到口臭是身體在抗議。中醫師廖婉絨將口臭分成4大類型，提醒民眾注意導致口氣重的相關症狀：
1.呼吸道相關疾病：咳嗽、鼻塞、流鼻涕、前額痛
2.長期壓力大：肩頸僵硬痠痛、眼冒血絲、胸悶
3.過度疲倦、熬夜：頭暈、耳鳴、心悸、腰痠
4.暴飲暴食、愛吃辛辣物：口舌生蒼、牙齦腫痛、胃悶腹脹、便秘尿黃
▲利用簡單4招可以自我檢測口腔裡是否有惡臭。（圖／達志／示意圖）
有口臭的人通常很難自覺，但由旁人的反應更令人尷尬。醫師江坤俊分享幾招簡單的方式，可以輕鬆檢查自己是否有口臭：
1.雙手摀住口鼻法：以雙手摀住口鼻，嘴吧往手上長吐一口氣，利用鼻子聞是否有異味。
2.舔手背法：很多口臭都是因為口水來的，口水可以清潔嘴吧裡面的東西，如果量不夠就會口臭，可以利用舔手背的方法，等手被乾後，檢查是否有異味。
3.湯匙刮舌苔法：有一部分口臭的味道是來自於舌苔，可以利用湯匙括一下舌苔聞聞看。
4.哈氣法：如果有較親密的人，可以在友人旁哈氣，因為口臭的人很多不知道自己有口臭，旁人對異味較敏感，利用這樣的方式最直接。
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