▲一名女性長期沒戴口罩騎車到處送貨，因呼吸不順就醫，確診肺癌。（圖／記者張一中攝）
記者趙于婷／台北報導
近年空氣汙染嚴重，世界衛生組織也已將戶外空汙訂為人類致癌物。醫師指出，在台灣十大死因中，有七大和空氣污染密切相關，包括惡性腫瘤、中風、心臟疾病、高血壓、肺炎、糖尿病、慢性呼吸道疾病等，而「肺癌」更是其中關連較密切的，建議霧霾天氣少開窗、外出戴口罩或養殖物來維持空氣品質。
台灣癌症基金會執行長、萬芳醫院內科教授賴基銘醫師說明，空氣污染已成人類早死的第四個重要因素，近9成的全球人口生活在空氣汙染超標地區，臨床就曾遇過一名女性擔任外勤人員，多年來協助公司遞送文件，每天騎機車到各處送貨，經常感覺呼吸不順，檢查果然確診肺癌。
新光醫院醫療副院長高尚志醫師指出，世界衛生組織不僅將將戶外空氣污染訂為人類致癌物，更提出長期暴露於PM2.5濃度高達35ug/m3的環境，肺癌的致死率恐提高到15%，而PM2.5被WHO訂為一級致癌物的原因是因為PM2.5易附著汞、鉛、硫酸、苯、戴奧辛等致癌物深入氣管、支氣管，並且隨著血液到達人體的各種器官。
▲世界衛生組織也已將戶外空汙訂為人類致癌物。（圖／記者呂佳賢攝）
高尚志也特別提到，除了大家熟知的PM2.5、PM10之外，空氣之中還有更多的危險因子，根據最新的歐盟報告指出2016年超過40萬的歐盟居民因空汙而早死，其中最大的主因竟是因汽機車所排放的廢氣，汽機車所排放的二氧化氮、臭氧，工廠燃煤、天然氣所釋放出的一氧化碳、硫氧化物等，都對肺部和呼吸道有不同程度的破壞，還有有致癌可能。
賴基銘強調，空氣中有害物質可能是氣體、固體或液體懸浮物等，PM2.5就是其中最主要的人體傷害源，PM2.5是一種非常細小的懸浮微粒，是頭髮直徑的28分之1，可以輕易經肺泡組織穿入微血管而進入人體。身處在空氣污染的環境中，除了政府擬訂對策，更重要的是日常生活中的細節，降低環境對健康的影響。高尚志也提出以下10點建議。
1. 保持室內潔淨
有空汙疑慮時勿過度掃地清潔，也不宜使用真空吸塵器，以免揚起的灰塵惡化空氣污染；用濕拖把拖地有助減少這類揚起的灰塵，使用空調、加濕器、空氣清淨機也能明顯降低PM2.5的濃度。
2. 養植物
植物葉片能夠吸收有害氣體和吸附PM2.5，還能產生有利氣體。
3. 霧霾天氣少開窗、避免出門
有霧霾的天氣是心血管疾病患者的危險時刻，最好不要出門，也不宜晨運，否則可能誘發病情。此外，別忘了選擇合適的時間開窗通風，例如中午室外污染緩解時；不可全天關閉門窗，否則室內污染可能更嚴重。
4. 減少室內PM2.5污染源
燒烤、火爐、煤氣、暖爐、蠟燭以及任何其他燃燒的事物（焚香、蚊香、吸菸）等，都要避免。
5. 外出戴口罩
一般常規口罩防不了PM2.5，因為顆粒太細小。KN90、KN95、N95級別的防塵口罩才能有效過濾這類細微顆粒。
▲醫師建議外出要配戴口罩，做好自我防護。（圖／記者曹悅華攝）
6. 避免煎、炒等烹飪方式
這類作法易產生大量油煙，污染室內空氣，建議在家烹飪多用蒸、煮等方式。
7. 社區實踐
植栽美化綠能社區、節約用電、多搭公共運輸工具、確實執行汽機車定期檢驗、祭祀不燒金焚香、不燃放鞭炮。
8. 校園體育課時間
學校宜設置體育館，並加裝空氣過濾裝置，以備空氣污染嚴重時作為體育課等活動場所。
9. 兒童注意
絨毛玩具表面的灰塵、細菌多，儘量不要讓孩子玩，不然就是要經常清洗。
10. 公共交通
空氣污染嚴重時，上班族儘量別騎自行車、電動車出門，改利用公共交通較好，且上下班時交通空污最嚴重，須作好個人防護。
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