韓國瑜穿襪子睡覺保陽氣!中醫曝「體虛危機」:吃3類食物更有效

點評:看的出來韓市長體力很好啦!

記者李佳蓉/採訪報導

高雄市長韓國瑜25日夜宿果菜市場,被問及穿襪子入睡的習慣,他說是保足陽氣的作法,「這樣體力比較好,可以光著屁股但襪子不能不穿」,對自己的養生之道有信心。對此,中醫師彭溫雅指出,若一年四季都要穿襪子才睡得著,可能是陰陽不平衡的虛弱體質,此舉雖能保暖腿部避免體熱散失,但並非根本之道,建議「多吃3類食物」幫助身體產熱。

韓國瑜表示自己都要穿襪子入睡,才能保足陽氣、體力好!對此,中醫師公會全國聯合會副秘書長彭溫雅接受《ETtoday健康雲》採訪指出,若一年四季都需穿襪子暖腳才睡得著,以中醫看來是很虛的體質。她解釋「中醫說頭要涼、腳要暖;若是頭很熱、腳很涼,很明顯的體質偏虛寒,要從頭腳調理開始」。腳屬陰部經絡的起點,為陽部經絡終點,也是人體末梢,因此體質虛寒者容易出現腳冰冷,「穿襪子可以,但不是根本之道」。

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▲韓國瑜穿襪子睡覺保陽氣,彭溫雅說若一年四季皆如此,可能是需要調理的「虛寒體質」。(圖/地方中心翻攝)

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除了穿襪子睡覺,彭溫雅說,平時工作需久坐造成腳部冰涼嚴重者,每工作1小時就得起身走動,促進腳部氣血循環,平時運動也可著重下半身,如打太極或是蹲馬步動作。此外,保暖下腹部「氣海、關元」的位置,平時泡溫泉至肚臍以下,或放暖暖包置小腹或後腰處增加身體熱能,也有些長輩會圍「肚圍」保暖幫助入睡,皆是從外部保養方式避免體熱散失。另外她也推薦像韓董怕風又沒有頭髮的網友們,天冷可戴帽子保暖於髮際的2個「風池穴」,或是圍圍巾保暖幫助身體陽氣免於散失。

彭溫雅解釋,以中醫角度看來,當身體陽氣不足,除了會手腳冰冷外,嚴重全身會畏冷、怕風,也因為氣虛而導致精神不濟,出現容易疲勞的症狀,此種體質一定要經過調理。她提醒,保持陽氣需從日常生活中做起,應避免吃寒涼食物雪上加霜,體質容易怕冷者也要避免熬夜,否則會增加身體能量的消耗,養成固定運動習慣,保足陽氣改善手腳冰冷。

羊肉爐。(圖/替代照,非本文當事羊肉爐。)
▲彭溫雅推薦冬天吃羊肉爐,具有補虛勞、壯筋骨的功效。(圖/ETtoday新聞雲示意圖)

彭溫雅說,上述作法雖能避免體熱散失,但讓身體「產熱」更重要,因此她建議從「食療」下手,天氣冷特別推薦吃羊肉爐,羊肉在中醫裡有補虛勞、壯筋骨的效果,尤其高雄岡山羊肉出名,可以暖中焦,在本草綱目上適合冬天食用。此外,她還推薦含有十全湯底及中藥成份的藥膳排骨,平時也可多吃辛香料,像是胡椒、花椒、茴香、咖哩及其他麻辣鍋裡所含有的成份,都能祛寒補陽氣。

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