天天吃維生素有副作用？ 食藥署：這2族群的確要小心

▲天天吃維生素有副作用？食藥署：這2族群的確要小心。（圖／示意圖／達志影像）

記者嚴云岑／台北報導

現代人注重養身，除了三餐吃得健康，還會透過保健食品或健康食品補充維生素。不過，近日網路流傳，維生素與礦物質若天天吃，恐會造成身體負荷。對此，食藥署表示，慢性病或長期服藥民眾，的確藥謹慎食用，以免發生可能的食品-藥品交互作用，一般民眾食用前應諮詢專業人員，若出現不適症狀，應立即停用。

食藥署表示，市售健康食品及一般膠囊錠狀食品本質雖是食品，但因經過濃縮、萃取、加工等製程，濃度和含量已不同於一般食物，食用時應依照產品的建議劑量攝取，並注意食用後之身體反應。

保健食品常見的維生素主要分為脂溶性與水溶性2大類，常見的脂溶性維生素有A、D、E、K四大類，因儲存在體內時間較長，容易有堆積及劑量過高的問題；水溶性維生素則有B群及維他命C兩大類，儲存在體內不同的組織，數星期後就會隨尿液排出。

食藥署提醒，民眾在食用健康食品或保健食品前，應諮詢專業人員。如食用保健類食品後，出現任何不適症狀，請立刻停用，必要時就醫。