▲別把經前症候群當藉口！經痛不舒服也要記得做好情緒管理。（影、圖／理科太太 Li Ke Tai Tai授權提供，請勿任意使用）
記者周姈姈／綜合報導
「原來妳月經來喔～難怪妳脾氣這麼火爆！」相信不少女生在生理期時都會聽到這一句話，經痛通常都會發生在經期前1～3天或是經期當下，所以會有不少人認為情緒不好就是月經害的，但達人理科太太 Li Ke Tai Tai告訴大家，千萬別因為月經來就趁機宣洩情緒，而且月經來吃胖根本都是騙人的！
▲年紀較大以及生完小孩的人比較不會經痛。
有些女生在生理期的時候肚子可能會痛到在床上打滾，但也有些女生完全不會感到疼痛，不管妳痛還是不痛，通通都是正常的。理科太太說，經期會痛就是因為妳需要排出那些增厚又用不到的子宮內膜，這樣妳下次才能有機會懷孕，所以身體就會分泌出管理疼痛和發炎的前列腺素，子宮肌肉會收縮，疼痛感就會出現。
如果妳還有子宮內膜異位、子宮肌腺症、子宮肌瘤、子宮內避孕器、多囊性卵巢囊腫、骨盆腔發炎、經椎管狹窄症等疾病，也會造成經痛。
除此之外，其實會不會經痛和年齡、運動習慣以及社交關係都有很大的影響，也就是說經痛根本就是一種「少女病」，年紀比較大或是生完小孩的人，普遍都比較不會有經痛。
▲經痛會受到年齡、運動習慣以及社交關係影響，就是一種「少女病」。
經痛除了坊間相傳的熱敷腹部、喝熱的和甜的飲料之外，理科太太閱讀評論時也發現可以做瑜珈或是請復健師利用熱和經皮的電流來刺激收縮妳的周邊神經，這樣就能達到緩解疼痛的效用。
其實經痛不是一個妳可以直接改善的狀況，所以就不用去管科學家怎麼想了，妳可以找出一個自己的方式。如果妳真的很痛，那就試試看針灸、穴道按摩、瑜珈或是食療，藉此觀察能不能緩解經痛，由於上述這些方法都存在個體差異，相信妳只要努力找，一定可以找到適合自己的方法。
就一般舒緩經痛藥類的話，像是普拿疼，另外醫生有時候也可能會根據你的狀況開口服避孕藥給你吃。
還有，「月經來吃不胖」的謠言一直以來都害死女性同胞了！子宮內膜增厚之後排掉，真的不會消耗太多的熱量，假如妳這時候還吃很多的話，這些熱量就還是會老老實實儲存在身上。
▲生理期吃太多還是會變胖，熱量會儲存在身體上。
再來理科太太要和大家聊聊「經前症候群（PMS）」，總之這就是一個心理和生理上定義都非常模糊的疾病，所以就有人把經前症候群重新定義為「經前不悅症（PMDD）」。
那各位女生對於「月經來了」都抱持著什麼樣的態度呢？一位具有女性主義的科學家Joan Chrisler說，女生會把自己貼上有經前症候群的標籤，這樣就能讓她們更容易表達自己的情緒，「因為我有經前症候群，所以我有這些情緒的表現都是情有可原的。」
這時候男生可能就會想說「喔～妳月經來喔！」然後又遇到女生鬧脾氣時，他就會覺得「算了！既然妳月經來就不跟你計較了！」所以女生在發完脾氣之後回歸正常，還是可以重新被定義為好女人。
傳統對於好女人的形象就是溫柔、體貼，然後也不太會有一些負面情緒，一直都很包容，每天都過得很開心，當然也不會生氣了，那女生如果突然出現一些情緒，就會被認為是「月經來」而影響。
根據上述說法，理科太太表示，這種現象實際上用了「不健康的態度」去否定女生表達自己情緒的權利；如果覺得不開心，或是感覺情緒很低落，不管月經有沒有來，女生應該都要可以正正當當把這些情緒表現出來。
▲每個人都會有情緒差的時候，所以別人也不用因為妳月經來而容忍妳。
無論是男生或是女生一定都會有心情不好的時候，所以男生也並不一定要因為女生月經來而「容忍」，雙方應該要好好溝通，假如真的有不開心的原因，絕對不會是男生忍一下就會過去的；如果一直都沒有找到根本原因，那可能每個月生理期一來就會再爆炸一次。
理科太太也提醒各位女生，千萬別因為自己月經來，就趁機把所有的怨念一次都倒出去，而且生理期會有經痛和不舒服都是正常的，但這並不表示月經來的時候EQ就會變成0。下次如果妳看起來心情很不好、煩躁，男生就問妳說是不是月經來，妳就可以理直氣壯地說「老娘不管月經有沒有來，都一樣脾氣爆、不好惹！」
理科太太 Li Ke Tai Tai，住在矽谷的生物醫學工程師媽媽，聊聊生活中的科學，現有經營：粉絲團、YouTube頻道
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