「最缺水器官TOP5」驚呆8千網友！狂喝水救OO...肌膚超意外出局

▲不喝水真的會全身壞光光嗎？專家說話了！（圖／達志／示意圖）

記者曹悅華／整理報導

再不喝水啊！當心全身壞光光！「多喝水沒事」觀念一直存在生活中，可是很多人還是認為一天不喝水對身體不會有嚴重的影響。這回，專家特別公布「最缺水器官TOP5」，冠軍竟然不是大家認為的皮膚，而是肺部，驚呆8千名網友，另外，大腦也是多喝水下的受惠者，就有網友笑說「原來沒腦是因為太少喝水」，意外成為討論話題！

▲原來體內最需要水的器官是肺而不是肌膚。（圖／《Taiwan Nutrition台灣營養》授權提供）

在《Taiwan Nutrition台灣營養》公布的「為甚麼你需要水」圖中會發現，人體由水組成器官由高到低分別是肺部（佔90％）、血液（佔85％）、肌膚（佔80％）、大腦（佔75％）、肌肉（佔75％），另外骨頭也有一定程度比例（24％），這也意味著不喝水真的會有事，因為體內絕大多數器官主要都是成分都是水，一旦沒喝夠，身體無法有效吸收營養素，且無法幫助食物轉換成能量，更別說排毒了、保護心臟和促進疾病恢復了。

《Taiwan Nutrition台灣營養》補充，水分之所以重要，就是因為身體組織絕大部分都是由水所組成，此外，對於運動員來說補水不僅僅是白開水 ，當進行強度較高的運動或者（流汗）持續時間超過20分鐘，適度地補充鈉、鉀、鎂（電解質）也是必須的。總而言之，這些礦物質在體內和許多重要的化學反應有關，與肌肉的收縮、大腦和細胞運作都同樣有很大關聯。

既然全身上下需要那麼多水，就有網友提問「喝飲料是否能取代喝水做水分的補充」，這在先前文章曾就曾提及，咖啡、茶、果汁、湯、牛奶和豆漿等飲品，含其他如糖、蛋白質等物質，若把它視為水份的補給，容易攝取過多熱量，進而導致肥胖，建議還是喝一般的水，每個人每天需水量至少自己體重（公斤）×30（ml），這才是最正確的補充方式。
 

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