「最缺水器官TOP5」驚呆8千網友!狂喝水救OO...肌膚超意外出局

水,喝水。(圖/達志/示意圖)

▲不喝水真的會全身壞光光嗎?專家說話了!(圖/達志/示意圖)

記者曹悅華/整理報導

再不喝水啊!當心全身壞光光!「多喝水沒事」觀念一直存在生活中,可是很多人還是認為一天不喝水對身體不會有嚴重的影響。這回,專家特別公布「最缺水器官TOP5」,冠軍竟然不是大家認為的皮膚,而是肺部,驚呆8千名網友,另外,大腦也是多喝水下的受惠者,就有網友笑說「原來沒腦是因為太少喝水」,意外成為討論話題!

▲為甚麼你需要水。(圖/台灣營養)

[廣告]請繼續往下閱讀...

▲原來體內最需要水的器官是肺而不是肌膚。(圖/《Taiwan Nutrition台灣營養》授權提供)

在《Taiwan Nutrition台灣營養》公布的「為甚麼你需要水」圖中會發現,人體由水組成器官由高到低分別是肺部(佔90%)、血液(佔85%)、肌膚(佔80%)、大腦(佔75%)、肌肉(佔75%),另外骨頭也有一定程度比例(24%),這也意味著不喝水真的會有事,因為體內絕大多數器官主要都是成分都是水,一旦沒喝夠,身體無法有效吸收營養素,且無法幫助食物轉換成能量,更別說排毒了、保護心臟和促進疾病恢復了。

《Taiwan Nutrition台灣營養》補充,水分之所以重要,就是因為身體組織絕大部分都是由水所組成,此外,對於運動員來說補水不僅僅是白開水 ,當進行強度較高的運動或者(流汗)持續時間超過20分鐘,適度地補充鈉、鉀、鎂(電解質)也是必須的。總而言之,這些礦物質在體內和許多重要的化學反應有關,與肌肉的收縮、大腦和細胞運作都同樣有很大關聯。

既然全身上下需要那麼多水,就有網友提問「喝飲料是否能取代喝水做水分的補充」,這在先前文章曾就曾提及,咖啡、茶、果汁、湯、牛奶和豆漿等飲品,含其他如糖、蛋白質等物質,若把它視為水份的補給,容易攝取過多熱量,進而導致肥胖,建議還是喝一般的水,每個人每天需水量至少自己體重(公斤)×30(ml),這才是最正確的補充方式。
 

台灣營養 Taiwan Nutrition,定期分享健身知識、健康飲食及營養新品,現有經營Instagram粉絲專頁還有部落格

★圖片為版權照片,由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!

★以上內容為《ETtoday健康雲》版權所有,請新聞媒體勿抄襲。引用請註明出處,並加註營養師姓名。

分手級整人!網紅和正妹「裸身躺床」  女友怒甩巴掌:你怎那麼噁心

分享給朋友:

※本文版權所有,非經授權,不得轉載。[ETtoday著作權聲明]

讀者迴響

回到最上面