影／孤單寂寞＝吸15根菸！ 研究：4大行為超致命...網友都難逃

國際中心／綜合報導

吸菸對人體的壞處眾所皆知，但對於癮君子而言不抽就渾身不對勁！過去《YouTube》曾有影片測試每天1包菸，連吸30天後肺部布滿厚厚焦油，其還被證實會導致肺癌、心血管疾病、糖尿病及消化性潰瘍等疾病。但你知道嗎？你生活中的某些「自殺舉動」其實和吸菸一樣傷身嗎？國外網站《Business Insider》就列出科學證實4大致命行為，還不快戒了。

1.孤單
社交媒體的增長和實地接觸的減弱，使外科醫師Vivek Murthy將「寂寞」稱為全球流行病，認為它可是會致命的！
楊百翰大學（Brigham Young University）心理學教授Julianne Holt Lunstad在她的研究中發現，孤獨會減少人的壽命，相當於每天吸15支菸。

2.久坐
2014年一項研究發現，每天坐著會增加一系列不同癌症的風險。研究人員分析來自4百萬人的數據，包括他們坐著看電視、工作和上下班的時間，每增加2小時的久坐時間，會增加人們罹患大腸癌、子宮內膜癌和肺癌的風險。無論這些人白天是否有養成運動的習慣。

▼無論是上班久坐或是假日在家當「沙發馬鈴薯」，都可能增加罹癌機率。（圖／記者季相儒攝）

3.睡眠不足
美國疾病控制和預防中心把「睡眠剝奪」當作是公衛問題，因為在美國約有5～7千萬人失眠症纏身。

世界衛生組織Valery Gafarov教授在2015年指出，睡眠不足會使中風和心臟病風險增加到與常常吸菸相同的傷身程度。「睡眠品質不佳應被視為心血管疾病的可改變風險因素，同時還有吸菸、缺乏運動和不良飲食」他說。

4.不良的飲食習慣
大量證據表明，富含飽和脂肪的含糖加工食品可能會使人們面臨潛在的致命疾病，其發生率與吸菸相似，甚至更高。
2016年，研究「不良飲食習慣造成的死亡風險」的研究人員得到結論，它的死亡率超過了酒精、藥物、無保護性行為及菸草的總和。

▲孤單寂寞覺得冷嗎？小心這是會致命的。（圖／達志／示意圖）

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