學生跳樓頻傳!父母小心4跡象「你給孩子的壓力好大!」

▲106學測。考生,家長,陪考,師大附中,學測,升學壓力(圖/記者李毓康攝)

▲升學壓力與父母的期待下,讓孩子出現焦慮的情況。(圖/記者李毓康攝)

文/肯.羅賓森, 盧.亞若尼卡

父母似乎常常不知道自己的孩子飽受壓力,原因在於父母自己壓力也很大,而且非常忙碌,有時壓力來自子女。為了工作、人際關係和過日子,他們已焦頭爛額。

正如費爾斯東博士(Lisa Firestone)所言,父母拚了命給孩子最好的一切,卻忽略了孩子的心理。她說:「我們以孩子為生活重心,忙著接送他們,協助他們做家庭作業,帶他們去其他小朋友家玩,不知不覺就疏忽了最重要的一點:也就是孩子的感受。」

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持續不斷的壓力對孩子有長遠的影響,可能為成年之後的生活埋下焦慮和慢性病的種子。

 柯恩(Melissa Cohen)是領有執照的紐約臨床社會工作者,也是合格教練。她把壓力的徵兆分為四類:

● 身體:頭痛、噁心、睡眠障礙、疲勞

● 情緒:不耐煩、急躁、易怒、悲觀

● 認知:無法專心、記憶力減退、容易擔憂、較明顯的焦慮反應

● 行為:飲食習慣改變、愈來愈孤僻、咬指甲、無法完成每日應做的事  

▲▼107年大學指定考科考試,大學指考,考生,考場,陪考,家長,教育,升學壓力,考試,青少年,學生,多元入學。(圖/記者李毓康攝)

▲大學指考上場,父母們到考場陪伴孩子考試。(圖/記者李毓康攝)

你如何得知孩子壓力大?如果他們壓力大,你能做什麼?

每個孩子會在不同時期顯示上述徵兆。如果你的孩子同時出現多種,也許你該和孩子好好談談並採取行動。

美國心理學會(American Psychological Association)也提出類似的建議:

1.注意孩子在行為方面是否出現負面變化:孩子似乎比較煩躁或心情低落?對你的問題,孩子的回答是否愈來愈簡略、敷衍,甚至態度有敵意?如果是,那就是值得注意的徵兆。

2.如果孩子說「身體不舒服」也許是壓力引起的:如果孩子常去學校保健室或抱怨頭痛,可能原因出在壓力。

3.注意你的孩子和他人的互動情況:在你看來,孩子在家裡的表現似乎沒有什麼不同。其實孩子可能壓力很大,只是你沒注意到,但你可從孩子與他人的互動看出端倪。偶爾和老師、同學的父母或孩子的朋友連繫,也許能得到線索。

4.聆聽與翻譯:很多人壓力很大,自己卻看不出來,尤其是年輕人。你的孩子可能用其他方式表達壓力,像是說自己好笨或經常說他覺得很生氣等。 ‧尋求協助:如果你懷疑孩子壓力很大,尋求臨床心理學家之助也許能解決問題。

本文摘自《讓孩子飛》/肯.羅賓森, 盧.亞若尼卡(國際知名創新、創造力與人力資源專家)/天下文化

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