▲再親密的夫妻都有不同的睡眠喜好。（示意圖／CFP）
生活中心／綜合報導
夫妻同床共枕是再自然不過的事，但其實有不少人因為無法睡好覺而分床，時間久了，可能會使兩人關係變得冷淡。陸媒《生命時報》近日引述專家說法，整理出夫妻一起睡覺會面臨的9個干擾以及解決辦法，你不妨參考看看如何才能與枕邊人輕鬆一覺到天亮。
1.伴侶睡覺愛打鼾
打鼾可能讓對方產生厭惡和反感情緒，影響性愛情趣。專家說，睡前不要喝酒、减少仰臥睡姿等，可以達到一定改善作用，還要調整生活及工作狀態，改善身體疲勞。不過，如果情况依然嚴重，專家則建議在伴侶的陪伴下去看醫生。
2.臥室氣溫過高或過低
每個人喜好不同，有些人希望室溫更高些，有些人則喜歡涼一些。如果夫妻對臥室氣溫要求不一致，可能會因此影響了性慾。室溫不適還會影響身體的敏感度，减少高潮。專家認為，最好選擇「折中氣溫」，找一個兩人都能接受的溫度，性愛過程中，怕冷的一方可以蓋條毯子，並且多活動，怕熱的一方可以赤裸。
3.一方喜歡黑暗，一方需要亮光
一些夫妻常因為臥室該開燈還是該關燈產生爭執，尤其在性愛時，很多女性喜歡關上燈，男性則更願意有視覺刺激。專家指出，不妨在臥室放一盞可以調節的燈，根據情况隨時調整，不喜歡光的一方還可以戴上眼罩，不論性愛和睡眠，都能减少干擾。
▼有些人睡覺喜歡室內全黑，也有人習慣開小燈。（示意圖／CFP）
4.對床墊軟硬喜好不同
柔軟的床墊能讓人深陷其中，產生溫暖、溫馨感，但在性愛時不利於動作配合，而硬床墊不易晃動，有利愛愛，但又不夠溫馨。專家建議，當夫妻對床墊軟硬喜好不同時，可以選擇一邊軟一邊硬的雙人床墊，這樣雙方可以在軟床那邊調情，硬床那邊愛愛，睡眠時再回到彼此覺得舒適的那邊。
5.一方喜歡抱著睡，一方渴望獨立
如果一方喜歡摟著伴侶入睡，而另一方可能感覺「太擠」或無法放鬆，斷然拒絕被抱著睡，這樣容易傷及夫妻的親密感。專家說，可以同意摟抱，等伴侶入睡後再分開，或者依偎在一起撫摸談話10至15分鐘，然後各自入睡。
6.上床和起床時間不同
每個人的生理時鐘决定了晚上就寢時間和早上起床時間，晚睡型和早起型睡眠模式的改變通常很難，如果夫妻睡眠時間不同步，性生活機率會大大降低，也很難享受到美好的清晨愛愛。專家認為，夫妻如果不願改變自己的睡眠習慣，就要約定性愛時間，這樣能减少睡眠時間差對性生活的影響；另外，晚睡的一方和早起的一方都要儘量不影響到伴侶的睡眠。
7.親熱時被孩子打斷
如果和孩子同睡，孩子半夜醒來，很可能打斷夫妻的親熱行為，嚴重時會導致性慾低下，男性出現勃起問題。如果晚上夫妻中只有一方起來照顧孩子，還會產生怨氣，引發爭吵。專家表示，還是儘量和孩子分床，如果夜裡出現突發情况，夫妻應冷靜處理，既要擔負起為人父母的責任，又要防止衝突，避免傷害感情。
▼如果半夜只有一方起來照顧孩子，可能會產生怨氣。（示意圖／CFP）
8.一方愛裹被子或者翻身
每個人在夜間睡眠過程中都會多次改變睡姿，女性往往對伴侶的翻身動作更敏感，容易因此醒來。專家建議，夫妻可以分被窩睡，各自蓋自己的被子或毛毯，减少相互干擾。
9.一方帶著電子產品上床
把手機、電腦等3C產品帶上床，會讓夫妻談話的質量降低，互信程度减弱。
專家認為，如果夫妻分房睡，久了必定影響感情和性生活，而人年紀大了多數有慢性疾病，所以對於老年夫妻來說，分房也不利於互相照應。不過，專家也說，「適當」分床可以營造新鮮感，如果夫妻有良好的感情基礎，卻發現彼此間的「性」趣逐漸變淡，就可以試試分床醞釀「性」趣；另外，當一方患有流行性感冒、病毒性肝炎、皮膚病等傳染疾病時，分床也是最好的選擇。
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