▲嬰兒示意圖。（圖／CFP）
記者李依琳／綜合報導
晚婚晚育成了趨勢，國人約每7對夫妻就有1對面臨不孕問題。柳營奇美醫院婦產科主治醫師魏君卉在臉書分享一張自製圖表，列出「女性生殖力的10大殺手」，提醒大家能早點生育就盡早努力，維持健康飲食、運動習慣和簡單的生活，能保護自己的生殖力。
1.年齡是絕對因素
台灣女性初婚年齡已攀升到30.5歲，而女性最佳生育年齡其實是20至30歲，過了34歲卵巢功能會開始衰退。因此，魏君卉醫師建議，有對象的早點生，沒對象的可以考慮凍卵。
2.體重
「看到體重BMI從30下修到25，真覺得標準越來越嚴格了。」魏君卉醫師強調，控制體重不只是為了懷孕，還有健康，但女性也別減肥過度，BMI小於19，月經可能不會來，也會影響受孕。
3.抽菸
想懷孕就別抽菸，包含二手菸。這點已經有無數醫學論文強烈建議。
4.大濃妝
魏君卉醫師說，化妝品內有許多添加物，其中雙酚A這種環境荷爾蒙會擾亂生理。淡淡的彩妝保持好氣色即可。
▼化妝示意圖。（圖／CFP）
5.太香的身體用品
包括沐浴乳、洗髮精、乳液、香水等，使用上必須小心添加物。
6.壓力
日夜輪班拚三餐、爸媽公婆不斷催促、夫妻太過按表操課等，都會影響受孕。魏君卉醫師透露，曾經遇過一位做8次試管失敗的孕婦，就在決定放棄後自然懷孕，還生了3胎。
7.塑化劑汙染
塑化劑不是只影響男性生殖器，也會影響女性生殖力。手搖飲、外食包裝，能自備玻璃容器的話，既環保又能保護自己。
8.空氣汙染
魏君卉醫師指出，PM2.5不但影響女性生殖力，也已經由成大團隊證實會影響男性精蟲活動度，所以省電做環保，救自己也救地球。
9.適度飲酒
小量飲酒無妨，一週50克的酒精含量是可以的。不過，如果懷孕，能不要喝就盡量不要。
10.適度咖啡因攝取
有喝咖啡的習慣也不用太恐慌，一天不要超過500毫克即可，並不需要戒咖啡。
★以上內容經魏君卉醫師同意轉載
▼魏君卉醫師的臉書貼文
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