▲刮痧是傳統的自然療法。（示意圖／記者趙于婷攝）
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刮痧是傳統的自然療法，用器具在皮膚相關部位刮拭，以疏通經絡、活血化瘀。不過，有醫師提醒，不當的刮痧可能引起皮膚損傷，這還算是輕的，有時血紅蛋白被大量吸收入血液，一旦堵塞腎小管，還會導致腎損傷，甚至急性腎衰竭。醫師也詳解刮痧5大常見迷思，你不妨來看看自己觀念是否正確。
香港藝人「阿嬌」鍾欣潼日前在微博表示，「請問這是人的背嗎？太誇張了，整塊皮好像給撕掉了一樣 #痛到爆炸#」附上的照片顯示，她的後背整片通紅，像燙傷一般。網友推測應該是刮痧留下的痕跡，紛紛表示「嚇人」、「可怕」、「這麽刮痧不行的」。
▲阿嬌刮痧慘況讓網友震驚。（圖／翻攝自阿嬌IG）
對此，大陸浙江《都市快報》引述杭州市第一人民醫院杭州國醫館針灸科石焱醫生指出，「看圖片可以判斷，這是過度操作了——力度過大，單個部位刮的次數過多，很可能是來回刮，而且刮的部位也有問題，既不沿經絡走向，也不按肌肉紋理——應該不是醫生操作的。」
石焱進一步解釋，正確刮痧留下的痕跡是呈條狀紋理的，但阿嬌這樣的痕跡只有來回重複過大力、過長時間刮才會造成。
杭州市一醫院皮膚性病科醫生鐘劍波則提醒，阿嬌後背的顔色已經接近淺二度燙傷了，皮膚血管網有較嚴重的破壞，也就是大面積的皮下出血和血管擴張，對皮膚有損害，等消散癒合後可能還會有色素沉澱，有時甚至還會伴有皮膚的不光滑。
▲刮痧不是越痛就越有效。（示意圖／彭溫雅中醫師提供）
鐘劍波說，人體的皮膚有四層血管網，以保證我們皮膚健康顔色和健康質地的營養供應，把血管網破壞掉了，血管裡的紅細胞就會跑到血管外，皮膚受到損傷且發紅。「阿嬌這個後背，很可能已有表皮損傷，那麽皮膚屏障也已經破壞了，容易發生感染，其實在刮完後，她就應該立刻做些冷敷或冰敷的應急處理。」
鐘劍波還表示，不當的刮痧，只引起皮膚損傷還算是輕的，有時血紅蛋白被大量吸收入血液，一旦堵塞腎小管，還會導致腎損傷，甚至急性腎衰竭，還有一旦發生微小血栓，還會引起皮膚壞死，「當然，這兩種情况都是比較罕見的。」
▲自行刮痧要選對「工具」。（示意圖／台中慈濟醫院公共傳播室提供）
很多人喜歡透過刮痧來治療、調理身體，但觀念並不一定正確。報導也引述石焱的說法，整理出刮痧5大常見迷思。
1.刮痧一定要刮出痧才算有效果嗎？
不一定。石焱表示，中醫師刮痧，力度一般在中輕度，不會強求出痧，因為每個人體質不同；當然，如果你很大力刮，確實一定會出紅，但那已經不算是痧了，而是皮下出血。石焱指出，有些機構為了說服客人做理療，透過加大力度和頻次的方式來操作，然後說客人濕氣重，這就是誤導了。
2.有些人出痧發黑，有些人出痧發紅，什麽原因？
石焱說，痧都是紅色的，一旦發紫發黑，就一定是皮下發生了出血；其實所謂的痧就是皮下毛細血管充血，正常的出痧只是活血的表徵，對皮膚、血管是沒有損傷的，消退也比較快。
3.刮痧出痧就代表體內有濕氣嗎？
石焱解釋，濕、寒、淤（氣血循環不好）都有可能，所以別一出痧就急著祛濕。
4.是不是痠痛感越強，刮的力道也要加大？
石焱認為，再痠痛，刮痧力度也要適度。正確刮痧方法是，必須沿著一個方向刮，不可來回刮；單向刮，一般刮8至10下，用中輕度力道；刮到有痧出來以後就可以停下來了，已經出紅的地方最多只能再刮2、3下。
5.刮痧都是為了通經絡嗎？
不一定。石焱指出，刮痧本身的走向就有兩套標準，沿著肌肉走向或是沿著經絡走向，判斷依據是你的肌肉有沒有痠痛點，會不會壓痛；刮經絡可以疏通經絡、活血化瘀，刮肌肉可以改善肌肉供血和酸痛感，治療目的和手法都不同，最好是找醫生看一下。
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