從舌頭看身體狀況!有齒痕、黃舌苔 小心是疲勞感冒前兆

點評:刷牙刷舌頭前先好好看一看吧!

▲《女生要好好的》書摘圖。(圖/大田出版提供)

▲刷牙前不妨先觀察自己舌頭的健康狀況。(圖/大田出版提供,以下同)

文/小池弘人

每天早上照鏡子確認舌頭的狀態,有益身體的理由:

●舌頭的顏色、大小、厚薄、舌苔等會因身體狀態改變,透過舌頭,可了解自己的健康狀態。
●只要每天早上持之以恆,就能更容易察覺身體狀態的改變。

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舌苔是口臭的原因

看病時,你有沒有遇過醫生請你伸出舌頭讓他確認的經驗?這在中醫稱為「舌診」,亦即藉由舌頭的狀態診斷內臟健康與否。舌頭的狀態可從顏色、大小、厚薄、舌苔來確認,其中女性要特別留意的是舌苔。舌苔是食物渣滓及口中細菌堆積所形成,也是口臭的主因。

▲《女生要好好的》書摘圖。(圖/大田出版提供)

如果舌頭表面只有一層薄薄的白色,表示身體健康,但要是如同長出青苔般,出現又厚又密的一層舌苔,或呈黃色,表示身體狀態有異。舌苔為白色,表示攝取太多醣類,導致體寒,須控制醣類的攝取量。舌苔呈黃色,表示胃中積熱,請減少食量,讓胃休息。

只要注意飲食,舌頭的狀態就會變好。很在意舌苔的人也可以使用舌刷去除。不過,為避免傷害舌頭黏膜,每天起床時刷一次即可,注意不要刷過頭而傷到舌頭。

本文摘自《女生要好好的:用一張圖,學會美麗健康祕訣》/ 小池弘人 (日本醫學博士/醫療診所院長)/ 大田出版

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