想美美過年靠「它」 中醫：好朋友來亂都免驚啦～

▲民眾都希望過年有好的氣色。（圖／達志／示意圖）

記者曹悅華／採訪報導

過年到了，趁著假期和家人一起旅遊是件開心又期待的事，但有些女生到了冬天就四肢冰冷，如果在農曆春節剛好遇上生理期的不適，恐怕假期出遊就無法盡興。對此，營養師表示，預備過年不只外在的裝扮，更要注意內在的身體調養，才能真正讓自己過個舒服愉悅的假期。

營養師陳慧環說明，女子以血為天，而且十女久寒，女性以虛寒體質者居多，血虛者容易貧血、臉色和嘴唇蒼白、頭暈疲倦、手腳冰冷等，且冬天天氣寒冷，更容易有血滯血瘀的現象，使得生理期更容易有痛經、經血量少、經色暗淡、經期短等症狀。

故陳慧環建議平常容易有上述這些問題的女性，可於非生理期間以四物湯來調養，四物湯是中醫的補血基本方，自古以來有婦科第一方、婦人病聖藥等美譽。四物湯中有熟地補血填精、白芍滋陰養血、當歸補血活血、川芎活血行氣，全方位補養而不滯膩，可以改善貧血，而且藥性溫熱，可以增強末稍循環，改善手腳冰冷的問題。

不過傳統煎煮的四物湯，因一帖藥材量多，建議於經血排浄後喝3到5帖及生理期來之前喝3帖來保養，可以調順生理期及減少經期的疼痛感。但因應現代人生活忙碌，沒時間以傳統中藥煎煮方式，有些專業中藥廠選用安全中藥材，經中醫師精準調配，將四物湯調整成溫和，適合女性各種體質的「四物飲」方便生理期之外的每天來飲用。

▲四物飲可以改善女性經痛問題。（圖／達志／示意圖）

四物飲即開即飲，方便補養，在冬天加熱後再喝，更增活血暖宮、補血養血的效果，手腳會變得溫暖，好朋友亦可順順經過，也能活絡氣血，使血液循環順暢，氣色自然紅潤亮麗，人神清氣爽、和顏悅色，也能增進人際互動間的和諧，不僅輕鬆愉悅度過春節假期，更是內外皆美的靚女，好人緣自然來。

陳慧環，輔仁大學食品營養研究所畢業，資深營養師、保健食品工程師。

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