嘴巴有異味＝生病？吃這些還你好口氣...口香糖OUT

▲嘴巴有異味可靠食物緩解。（圖／翻攝自Pixabay）

記者曹悅華／採訪報導

你常覺得起床嘴巴苦苦的嗎？當心身體出了狀況！許多民眾早上起來，不僅感到口乾舌燥，甚至會有發苦、口臭的問題，這與生活習慣和健康狀況有關，嚴重者甚至是糖尿病的警訊，不得輕忽！

中醫師公會全國聯合會副秘書長彭溫雅將嘴內狀態分為以下3種，民眾可從生活習慣改善起，搭配食療輔佐，若情況無明顯好轉，或是嘴巴長期有異味，建議諮詢專業，對症下藥做治療。

1.口苦

口苦起因為肝膽濕熱，台灣屬潮濕氣候，連日降雨加上體內濕氣重，容易有肝火旺的情形，此時肝膽內的濕氣就容易導致嘴巴發苦，而膽汁本身也是苦的，工作常處在高壓狀態、愛熬夜晚睡、吃很多油膩食物、常應酬喝酒的民眾，肝容易出問題，嘴巴自然會感受到苦味；可吃苦瓜、菊花茶、番茄等食物解肝熱，藥材部分則可選擇決明子來降肝火，亦有明目效果。

▲口臭可藉補充涼性食材緩解，豆腐就是不錯選擇。（圖／達志示意圖）

2.口臭

口臭與胃火旺盛有關，上火時嘴巴容易發出異味，另外胃食道逆流、胃酸過多、腸胃消化不良同樣會導致胃火旺盛，飲食習慣不好、精神狀態不佳也會有所影響；建議多吃降氣、消食、解胃酸的食物，例如冬瓜、白蘿蔔、豆腐等涼性食材為佳，避免熱、燙、酸、甜食物，以免火上加油，讓胃火更加旺盛。

3.口乾

口乾則與脾腎兩虛有關，例如乾燥症等自體免疫疾病，本身的口水分泌就不足；或是本身有糖尿病，本來就容易有吃多、喝多、尿多但又容易口乾的困擾；可以補充山藥等保濕食材，或是五穀雜糧、薏仁等保水食物，幫助身體保持水分，並增加唾液的產生。

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