男人「6大惡習」讓精子游不動 怕不孕的人還不快改！

▲男人一些不良生活習慣，其實都會影響精子品質。（圖／達志／示意圖）

生活中心／綜合報導

擔心精子不給力？「不孕」在現今社會裡已是非常普遍的問題，其實，除了遺傳因素及器質性病變外，有大部分男人不孕是後天造成的。香港媒體《巴士的報》列出以下6個男生常有的壞習慣，可能破壞精子質量，進而影響生育能力，看完趕快改掉吧！

1.性生活貧乏
研究發現，男性若缺乏性生活，精子數量也會跟著下降。此外，男性體內已產生的精子若沒有適時排出，也會失去活力，影響精子品質。

2.筆電放大腿上
筆電運作時，溫度可高達攝氏70度，若常放在大腿上使用，陰囊溫度可能會升高，對保持精子質量相當不利。

3.久坐
上班常久坐嗎？這可能導致下半身溫度升高，進而影響精子健康。

4.穿太緊的褲子
低溫環境有助於睪丸運作，建議男性應避免穿太緊的內褲或褲子，以免睪丸溫度太高，不利於精子形成。

5.泡熱水澡
泡熱水澡別泡太久！長時間接觸熱水會影響睪丸正常運作，降低精子的活躍程度。

6.飲食不均衡
平常應均衡飲食，保持身體健康，才能確保精子品質。堅果及綠色蔬菜富含維他命C、E及礦物質，多吃能提升精子品質。

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