▲調查發現，有11.1％民眾有明顯憂鬱情緒。（圖／達志示意圖，下同）
記者趙于婷／台北報導
你心理健康嗎？根據董氏基金會今年針對18歲以上的民眾進行調查發現，有11.1％民眾有明顯憂鬱情緒，53.2%覺得在台灣心理或精神疾病被汙名化，23%人身邊有患有精神疾病的親友。但多數人面對「憂鬱等精神疾病」仍不敢勇於求助或根本不知道哪裡有資源。調查也發現，72.8%受訪者不知道縣市設有社區心理衛生中心。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明，今年以臺北市、新北市、桃園市、臺中市、臺南市及高雄市六都18歲以上民眾為調查對象，回收有效問卷2,244份，結果發現，72.8%受訪者「不知道」縣市設有社區心理衛生中心，有65.3%則「不知道」相關心理健康服務機構。
其中更發現62%受訪者「贊成/非常贊成」將心理或精神疾病去汙名化。詢問受訪者會尋求專業協助的壓力事件，以「情緒困擾」最多，其次依序為「家人關係與衝突」、「人際關係」、「職場生活」、「創傷經驗」。
台北市立聯合醫院中興院區精神科醫師詹佳真表示，有國外文獻指出，有心理困擾或精神疾病的人沒有尋求協助，主要原因包括：缺乏對精神疾病特徵及可治療性的了解、不知道尋求協助的管道、對正接受心理或精神相關治療的人存有偏見、及擔心自己接受治療會被人歧視。
▲專家提醒，當出現「我不快樂」、「睡不好」等訊號時應即時求助專業。
但事實上即使像嚴重的失覺失調患者犯罪，也只有7.5%的罪行是直接與精神疾病的症狀有關，患有精神疾病的患者接受治療後並不會造成社會安全的問題。詹佳真建議，如果長期被情緒問題困擾，出現失眠、注意力不集中、工作能力下降、逃避人群或社交活動，就應該尋求協助，預防長期的壓力造成生活品質的下降及個人能力的退化。
進一步了解當遇到無法解決的壓力事件時，會求助的對象/資源，結果前五名排序為「親人」、「朋友」、「親密伴侶」、「不求助自行解決」、「搜尋網路資源」。分析更發現，會求助「校內/政府/醫療體系內的心理專家」、「搜尋網路資源」、「朋友」的比例女性明顯高於男性，有過諮商經驗的受訪者，超過一半（62.7%）覺得接受諮商後覺得對自己「有幫助」。
葉雅馨提醒，台灣目前設有22個社區心理衛生中心，超過300個民間心理健康相關團體，服務項目從初級預防教育、諮商輔導到醫療治療，建議民眾當遇到壓力事件，可透過現有的心理健康資源尋求協助，不要等到讓壓力或負面情緒變成疾病，會增添治療的難度及延長情緒對身心狀況所造成的影響。
中華民國諮商心理師公會全聯會發言人林萃芬也提到，民眾最多因「家庭或感情」困擾而來諮商，其中大多不是人際關係不佳者，而是在人際互動中長期委屈壓抑、追求人際圓滿者。她強調，情緒是身心健康的警報系統，當出現「我不快樂」、「睡不好」等訊號時應即時求助專業。
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