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斷糖飲食法顧名思義就是戒斷所有糖分、不攝取糖分及含糖食物。包括米飯、麵包、甜味水果或根莖類蔬菜等,只要持續3個月就能瘦身、改善90%疾病。不過專家強調,此飲食法是「暫時」的,等到身體數據都正常後,還是..
2023年01月05日 18:12:00好想甩開Heavy的厚重生活,每天睜開眼,從視覺、脾胃到心靈都能有煥然一新、清新舒暢的感受!幸好,令人信賴的經典廠牌——金十字胃腸藥,現在不只要陪伴每個人的飯前飯後好食光,換上文青感插畫的新包裝,更要..
2023年01月04日 10:00:00Buffet餐廳選擇性多元、又可隨意吃到飽,是不少人聚餐首選。不過牙醫師提醒,用餐時不要咬過硬的食物,如骨頭、螃蟹等;吃完甜點類食物後也要在30分鐘後徹底潔牙,避免牙齒痠痛。
2023年01月02日 18:27:00年末適逢元旦連假、農曆新年,不少民眾相約親朋好友齊聚,難免少不了酒水相伴。但倘若黃湯下肚僅是為了放鬆身心、一解工作時的滿腹苦水,借酒澆愁恐怕只會「愁更愁」。專家表明,特定族群在接觸酒精後,容易觸發名為..
2023年01月01日 22:02:00中研院發現,糖對於器官的損害難以修復,長期累積更會提高癌症等疾病發生率。而這樣的案例,更屢屢出現在「胰臟癌」患者身上。醫師表示,先前有一名患者,平時都有運動習慣,雖沒有什麼不良嗜好,但「喜歡喝甜的飲料..
2022年12月31日 21:07:00第三波Omicron疫情來了!指揮中心昨(28)日公布國內新增確診近2.8萬例本土個案,比上周同日增加46.7% ,連兩天病例衝破2萬大關,不少人堅守3年仍難逃染疫。以輕症為主的Omicron,耳鼻喉..
2022年12月29日 10:53:0045歲的張小姐長期工作晚歸,每天都需要吃完宵夜才能入睡,近日持續低溫,宵夜想喝熱湯暖暖身,邀約朋友一起吃麻辣鍋、羊肉爐進補,本以為身體溫暖了可以暖活舒服,沒想到竟引來了胃痛、胸口灼熱與胃酸逆流等不舒服..
2022年12月20日 21:33:00許多愛美人士都希望能青春永駐,營養師表示,若想預防皮膚提早老化,就要注意日常飲食和習慣。除了保持良好睡眠、加強保濕防曬外,也要少吃精製糖、高油高脂、燒烤類食物,才能避免加速皮膚老化。
2022年12月17日 08:36:00國人的腸道問題屢見不鮮,像是吃完飯就猛打嗝、脹氣不適,甚至更難受的胃酸逆流,對於許多忙碌上班族來說,已經是習慣的日常型態。雖然說這些惱人的症狀,最初並不是疾病所致,但久了以後難免累積成更嚴重病痛。
2022年12月16日 17:50:00不少人因擔心膽固醇攝取過多,會限制一天的雞蛋攝取量,不過營養師澄清,其實食物來源的膽固醇不太會影響血液衡定。代謝功能正常者,可對應一日所需豆蛋魚肉計算份量來攝取雞蛋;高膽固醇血症的民眾則建議一天1顆。
2022年12月13日 18:04:00想要心情愉悅,跟三五好友相聚,傾吐心事外,靠食物也能療癒自己一整天。營養師推薦9種食物可幫助穩定情緒、降低憂鬱,像是富含Omega-3脂肪酸的鮭魚、可促進多巴胺釋放的咖啡等。若偶爾想吃高熱量甜食也沒什..
2022年12月11日 17:10:00造成痘痘的原因有很多,包括飲食習慣、睡眠品質不佳、荷爾蒙失調等,都是致痘因素。營養師表示,精緻澱粉、奶類食品等都可能刺激痘痘生成,若想避免大爆痘,除了要避開地雷食物外,可補充適當營養素,幫助減少油脂分..
2022年12月10日 17:21:00民眾長痘痘多會尋求皮膚科醫師協助,不過有時效果差強人意,過沒多久又冒出來,或許其實正是因為身體上火的問題並未獲得改善,不單單只是毛囊炎,需改善的也包括調理身體,正如民眾普遍有的觀念,長痘痘常是因為「火..
2022年12月06日 19:42:00現代人工作壓力大,常忙到沒空吃飯,或是三餐不定時、不定量,導致腸胃不適。當出現上腹部疼痛時,很多人會當作「胃潰瘍」,吞顆胃藥就解決,但醫師提醒,其實上腹部的不舒服有很多可能,若都視為同種情況解決,小心..
2022年12月05日 18:16:00吃太甜真的會得糖尿病!營養師指出,台灣糖尿病發生最多的就屬第二型糖尿病,佔了90%,除了吃甜會使血糖過高,包括「基因遺傳、缺乏運動、曾有妊娠血糖者、多囊性卵巢症候群者」等也是高危險群,但第二型糖尿病可..
2022年11月29日 22:31:00脂肪肝是油脂堆積在肝臟導致,不過許多人誤以為是「油脂類」東西吃太多,但原因其實是「含糖食物」或「澱粉」吃太多導致。醫師提到,新加坡曾進行脂肪肝病患的長期追蹤,發現脂肪肝病患平均每7.7年,肝臟的纖維化..
2022年11月29日 17:27:00花蓮慈濟醫院多年來大力推動中西醫合療,中醫部兒科主任楊成湛指出,中醫是以中醫學整體觀與辨證論治,經由中藥與針灸幫助病友緩解糖尿病併發症。花蓮慈院日前在糖尿病病友會,由楊成湛主任分享「中醫養生」,希望讓..
2022年11月28日 18:10:00沉默的殺手胰臟癌,其可怕程度在於,無論醫師如何衛教或病人自身仔細留意身體,仍有許多案例發現時都已經是晚期。有一名胰臟癌家族史患者,自身便十分注重健康。但近日感覺背部疼痛,且突然在一個月內瘦了5公斤,自..
2022年11月26日 08:21:00現代人因為生活忙碌、工作壓力大,影響睡眠品質,除了培養規律生活作息,營養師建議補充6種營養素,對於提升睡眠品質有所幫助。
2022年11月25日 17:29:0070歲女性有脂肪肝病史,在追蹤時抽血發現肝功能異常,超音波檢查顯示早期肝硬化,B、C肝檢測為陰性,無飲酒習慣,診斷為脂肪肝炎引起肝硬化,血脂數值正常,因此暫時觀察,每半年回診追蹤,確認肝硬化控制於早期..
2022年11月25日 15:16:00