▲醫師提醒，上腹部疼痛千萬不要大意，以免延誤就醫。（示意圖／記者李佳蓉攝）
記者張乃文／綜合報導
現代人工作壓力大，常忙到沒空吃飯，或是三餐不定時、不定量，導致腸胃不適。當出現上腹部疼痛時，很多人會當作「胃潰瘍」，吞顆胃藥就解決，但醫師提醒，其實上腹部的不舒服有很多可能，若都視為同種情況解決，小心會有可怕的後遺症。
外科醫師江坤俊在《江P醫件事》指出，上腹部的不適大略分成3種，包括「胃潰瘍」、「十二指腸潰瘍」或是「胃食道逆流」。醫師指出，若長期不處理可能會演變成胃穿孔、胃癌或是導致敗血症致命等情況。因此要先釐清自己是屬於哪種不舒服：
1.十二指腸潰瘍：因為胃酸過多造成，醫師表示，通常是空腹時會痛，常發生半夜或下午很久沒吃東西的時候，如：睡到半夜會被痛醒，吃了東西較緩解，就可能是十二指腸潰瘍。醫師也解釋，吃了東西會緩解原因是胃酸會被中和。
2.胃潰瘍：大部分是飯後痛，與胃酸無太大關係。醫師說明，當胃部有傷口時，吃了東西需要蠕動，此時拉扯就會造成疼痛。
3.胃食道逆流：常發生在飯後，因為胃內壓力過大，且平躺時胃酸容易往上跑。因此，吃飽或平躺時會變得更為不舒服，極有可能是胃食道逆流。
▲醫師分享，自我緩解胃食道逆流的3種方式。（圖／翻攝自《江P醫件事》）
至於自我緩解胃食道逆流不舒服的方式，江坤俊也列舉3種：
1.嚼無糖口香糖：可分泌大量唾液，因為口水是弱鹼性，吞下後酸鹼中和。但江坤俊強調，小心不要吃「薄荷」口香糖，薄荷會讓賁門變鬆，導致胃食道逆流更嚴重。
2.馬上站起來：因為重力關係，平躺或坐著容易讓胃裡的東西逆流到食道，當胃食道逆流嚴重時，可立刻站起來。
3.腹式呼吸：橫膈膜會運動收縮，幫助賁門關緊。
江坤俊強調，要想預防胃食道逆流，選擇溫和、纖維質食物，避開甜食、刺激性食物等，減少促進胃酸分泌；進食時記得掌握順序，醫師分享，以「乾濕分離」，先喝湯再吃固體食物，不要一口飯一口湯的混合，以免體積膨脹，胃部壓力增加，更容易產生胃食道逆流。另外，吃飽不要馬上躺下、也不要穿過緊衣服，避免造成腹內壓力過大。
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