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「深蹲」運動好處多,包括強化全身肌肉群( 尤其是下半身肌肉群)。還有促進血液循環功能、提升心肺適能等。相信許多人在剛練習深蹲時,一定都曾被教導「膝蓋不可超過腳尖」,但是,專家表示,這觀念已經落伍啦!
2023年09月06日 19:44:00當步入禮堂、完成終身大事,夫妻兩人好不容易鬆一口氣後,卻沒料到從此以後,眾人的「關注焦點」將會轉移到女方身上,急抱孫的爸媽與公婆不是「定時問候」就是直接準備補藥,讓女生壓力山大。然而也有一部分的夫妻,..
2023年09月04日 12:00:00根據我國傳統,民間於農曆七月中元普渡有準備豐盛的供品敬奉祖先及好兄弟之習俗。普渡拜拜可說是民間年度大事,家家戶戶準備供品時,都會到各大賣場採購,但在祭拜後,不少人會說普渡過的食物感覺少一味,是因為被神..
2023年08月30日 12:29:00減肥是不少人一輩子的課題,最怕的可能不是減不下來,而是體重反彈的「溜溜球效應(Yo-Yo Effect.)」。營養師表示,正確、適合自己的減重才能真正改善健康,並維持良好體態;遵守5種準則,包括避免過..
2023年08月29日 17:14:00近幾年超夯減肥法「168斷食法」許多人躍躍欲試,這方法顧名思義為一天中只能進食8小時,剩下16小時不能吃需禁食,也讓許多人好奇斷食期間若嘴饞「能吃、喝什麼」?營養師Emma分享應以「零熱量飲品」為基礎..
2023年08月27日 20:12:00先前曾針對國民營養調查(2017~2020),國人平均最為缺乏的營養素共有4種,包括膳食纖維、維生素D、鈣質及維生素E。而維生素D除了透過食物或保健食品補充,也可曬太陽,但醫師提醒,只有12點至14點..
2023年08月27日 10:46:00衛福部8月1日起提供15至30歲族群有3次免費心理諮商,卻在方案上路後3週就有縣市截止預約。衛福部心健司表示,已與各縣市溝通,盡量讓已預約者完成3次諮商。
2023年08月22日 20:31:00近日全台飆高溫,一走出冷氣房就覺得快融化!想來杯沁涼飲品消消暑。腎臟科醫師洪永祥分享,曾遇過一名糖尿病患者,早上一起床感覺口渴,狂喝水也沒用,為了解渴,他在短短半天內猛灌半箱椰子水,到了下午「開始覺得..
2023年08月22日 09:53:00七夕情人節將至,不少人伴侶都會相約過節,但國健署提醒,相約時一定要懂得保護自己,根據統計,111年12-18歲青少年共有3,998件性侵害通報案件,其中「男女朋友」關係最多,提醒民眾情人節相約一定要注..
2023年08月21日 12:59:00氣溫飆高讓人無時無刻都想「灌冰水」沁涼又消暑,更別說是運動時大汗淋漓的瞬間!不過此舉看在許多長輩眼中可是大忌。「叮噹營養師」戴岑樺曾引述研究指出,運動過程中若飲用4°C冰水,可延緩身體核心溫度快速上升..
2023年08月17日 21:42:00不少女生月經來痛到爆!加上長輩不斷叮嚀吃冰傷身,使得炎炎夏日「生理期可以吃冰嗎?」掀起兩派激烈討論。對此,婦產科醫師烏恩慈強調,外國人的子宮並沒有比較強,經血生成過程也一樣,不需隨著經期立下禁忌。然而..
2023年08月16日 21:41:00花蓮1名年輕男子,因包皮過長,1年多來反覆發炎,不僅搔癢刺痛,還有濃稠分泌物,持續擦藥不見好轉,在門諾醫院醫師建議下,接受新式包皮槍手術,術後復原快且不用拆線,小弟弟外型還更美觀,開心直呼終於找回「小..
2023年08月16日 10:58:00女生們每個月都得忍受生理期所帶來的不適與不便,或許能找到方法正面迎擊!營養師劉怡里指出,女生經期不舒服加上血液流失,會感覺疲勞無力,甚至疼痛感影響情緒而焦慮、易怒,可以選在這5~7天內補足所需營養,可..
2023年08月14日 21:41:00「性暴力防制四法」在今年2月修正公布後,根據衛福部最新統計,性影像處理中心今年2月至6月接獲申訴案件共計1,327件,總計888名被害人,較去年同期成長5倍,其中有58%是女性,申訴案件最高齡是一名7..
2023年08月14日 14:56:00民眾黨立法院黨團日前針對前瞻基礎建設計畫,直指政府成果不如預期。其中,衛福部辦理的長照衛福據點計畫,遭審計部指出「進度長期落後」。對此,衛福部長照司列出8項數據回應,目前整建長照衛福據點計畫整體核定案..
2023年08月11日 17:56:00身為朝九晚五,成天在螢幕面前敲鍵盤的久坐族們,是不是回到家都腰酸背痛?尤其遇到報帳、結算等業務高峰期,從白天一路忙到日落,真的會坐到屁股、手腳發麻。
2023年08月09日 15:51:00今年的父親節同時也迎來立秋,象徵時序將進入秋季。中醫師提醒,秋天乾燥氣候可能會影響呼吸系統諸多躁症,出現口乾舌燥、喉嚨痛、皮膚乾燥等狀況,建議運動也不要過度流汗,注意水分補充,飲食部分可吃帶有膠質、質..
2023年08月08日 17:35:00台北市南港區「南港車站」是四體共構的交通樞紐,設有商場飯店等設施,交通購物便利,但對不熟悉的人如同身陷迷宮,尤其是長者,甚至是失智者。台北市衛生局今表示,經過公私協力,修正和優化指標、廁所等硬體環境設..
2023年08月07日 15:31:00衛福部社工司「社會工作師法修正案」5月三讀通過,近期預告並預計年底實施。不過,高雄市社會工作人員職業工會指出,相關法案衛福部完全未曾邀請工會參與,也未提供任何資料,且先前涉及薪資回捐遭移送社工師公會進..
2023年08月04日 15:25:00新冠疫情雖已趨緩,但仍有不少「天選之人」首次確診,甚至還有民眾是「二度確診」,雖然許多人染疫症狀較輕微,多半選擇不就醫,但醫師建議若是屬於65歲以上、免疫功能低下、有感染史或是較高嚴重疾病風險者,還是..
2023年08月03日 10:10:00