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受到瑜伽、打坐的影響,不少人將「盤腿坐」和養生聯想在一起,不過物理治療師三個字SunGuts直呼「盤腿坐到整組壞光光」,甚至曾比喻「盤腿坐就是2倍的翹腳」,以解剖構造學示警,對身體負擔非常大,包括髖關..
2023年10月02日 21:29:00無論在什麼場合,你都習慣盤腿坐嗎?物理治療師SunGuts指出,許多人不管坐沙發、地板,甚至連坐椅子上都堅持要盤腿,此舉對腰部、膝蓋造成極大負擔,也是許多人腰痠腳痛、雙腳無力的主因。他解釋,盤腿坐就是..
2022年10月30日 19:24:00你常翹腳嗎?不翹就渾身不對勁的你,多次被長輩碎念不端莊,PTT上不少網友苦嘆「壞習慣改不了」,甚至有研究指出翹腳傷身,易導致骨盆歪斜?物理治療師《三個字SunGuts》指出,翹腳易導致髖關節過度旋轉及..
2022年09月18日 19:32:00近幾年台灣吹起一股健身風,紙片人的骨感美已不再是完美身材,勻稱有肉線條美才是流行趨勢。一名30歲女子因雙腿外側「馬鞍肉」較大,不想上健身房的她,求好心切買了最緊的翹臀帶,套在雙腿上猛力開合想雕塑身材,..
2022年08月01日 20:01:00跑步是現代熱門運動之一,但不免有人擔心,跑久了會造成膝蓋負荷。不過復健科醫師破除迷思,醫學實證顯示,跑步不僅不會傷膝蓋,反而還有助於保養、減少膝蓋退化開刀的機率。
2022年07月14日 20:16:00慢跑是許多人的運動首選,但有些人跑著跑著就膝蓋痛,網路上因而流傳著「慢跑傷膝蓋」,甚至會加速膝關節退化的說法。物理治療師三個字SunGuts指出,膝蓋退化為循序漸進的過程,總是帶傷硬跑,肌肉會先受傷,..
2020年12月26日 21:28:00脂肪與肌肉天天在進行營養掠奪戰。當脂肪搶到較多營養,肌肉日益削弱而戰敗,人就胖到沒完沒了;若是肌肉獲得最多營養,你的體脂也就降低。做到這6件事,增肌減脂事半功倍!
2020年01月08日 13:35:00上班族肩頸痠痛、背痛、腰痛、甚至膝蓋痛的問題很常見,你可能也去過很多地方做過健保、自費的治療,也做了很多運動、改善姿勢,但是就常常還是覺得「沒有完全好」。這是為什麼呢?
2019年06月19日 18:38:00