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很多人會將吃和變胖畫上等號,因此都不太敢多吃,更別說是吃零食了!但其實會不會胖是要看你怎麼吃!而且也跟什麼時候吃東西沒有太大的關聯,是跟我們一天所攝取的總熱量相關,例如雞排一份600大卡,你晚上吃是這..
2022年03月30日 19:23:00現代人生活步調緊湊、工作繁忙,尤其疫情擾亂生活,加上物價上漲等環境因素,很容易讓人壓力太大,也常常一忙起來,就忘了身體發出的訊號,營養師廖余姍分享11個檢視自我的飲食習慣,看看自己是否屬於「壓力肥胖」..
2022年03月30日 10:32:00近日台灣本土疫情再升溫,加上近期戰爭影響、萬物皆漲唯獨薪水不漲等因素,容易醞釀出壓力包,讓忙碌的工作者忽略身體發出的訊號。營養師廖余姍指出,壓力不僅影響身心,也和肥胖有很大關聯,可透過檢視「11項自我..
2022年03月29日 21:08:00牛奶含有豐富的營養,有助於小孩身體成長及發育,光是240ml的牛奶就有255mg的鈣質。不過,並非每個小孩都愛鮮奶,小兒科醫師巫漢盟指出,許多家長因此十分苦惱「能否用優酪乳取代鮮奶」「兩者差別在哪?」..
2022年03月23日 07:10:00人類文明破壞了地球環境,改變人們的飲食習慣,你是否曾想過每天接觸的食品、空汙、紫外線或藥物、菸酒、香精等物質,如何透過身體代謝及排除嗎?一旦毒素累積體內、無法排出,影響可說是從內到外。因此,營養師彭逸..
2022年03月22日 09:02:00喝水不只解渴,也是幫助身體維持正常機能的重要關鍵,許多人疾病纏身,或許就可以檢視是否有飲水不足的問題,但喝水也不是一次喝飽喝滿就好。嫚嫚營養師指出喝水與水分缺乏對身體的差異,並也提醒喝水的正確觀念,以..
2022年03月14日 09:08:00台灣便利商店林立,為了方便,不少人經常選擇在超商解決一餐。但時間久了,不免也擔心營養均衡問題,甚至出現體力下降、體重居高不下的危機。不過營養師指出,超商的商品多元,也都有營養標示,其實對於在做飲食控制..
2022年02月27日 17:59:00知名導演明金成驚傳疑似因心肌梗塞猝逝,享年51歲。根據衛福部統計,近幾年心臟疾病已成為國人10大死因前2名,其中又以急性心肌梗塞最為可怕。醫師提醒,防範心肌梗塞除了留意天冷外,也要注意溫差變化,生活中..
2022年02月09日 09:41:00天冷之際民眾特別關注心肌梗塞,不過國泰綜合醫院心血管中心主治醫師郭志東提醒,防範心肌梗塞除了留意天冷以外,也要注意溫差變化,以免在不知不覺當中誤踩了心肌梗塞地雷,像是近日民眾天冷進補,就容易暴露於風險..
2022年01月30日 12:32:00農曆年節將至,在歡慶享受應景美食與團聚的同時,每個人都想希望能夠健康過好年,尤其是有高風險的慢性病病友與長者。內科醫師謝明蓁表示,除了準備好慢性病定期服用的藥物之外,圍爐挑選食材與年貨也很重要,掌握訣..
2022年01月27日 13:41:0028歲的陳小姐三不五時會與朋友聚餐,喜歡吃火鍋及燒烤,又獨鍾甜點蛋糕,最近幾個月洗頭時發現頭皮總是出現黃色小斑塊,且皮膚十分油膩光滑,搔癢難耐,面部又突然長出大小不一的痘痘,她誤以為是濕疹,自行使用膏..
2022年01月09日 11:22:00根據營養調查顯示,有90%以上台灣人鈣質攝取不足!營養師高敏敏指出,缺鈣恐容易疲倦、抽筋、指甲易斷、睡不好,甚至出現憂鬱焦慮等情緒。想要補充鈣質,不只靠喝牛奶,她大方分享「完整補鈣食材」,再搭配多運動..
2022年01月02日 10:08:00人體腎臟具有調解體內水分、電解質平衡,還有控制血壓、排除體內代謝的廢物,維持骨骼健康等功能。然而在冬天裡,你的一些壞習慣「超傷腎臟」還不自知嗎?泌尿科醫師高銘鴻分析,天冷有4舉動很虐腎,尤其疾病初期症..
2021年12月25日 21:32:00冷空氣持續影響,這幾天氣溫明顯降低,醫師提醒,冬天為心血管疾病好發的季節,尤其要注意預防中風及心肌梗塞,特別是年長者與糖尿病、高血壓、高血脂等三高族群,當氣溫驟降或溫差過大時易引發血管收縮,容易造成血..
2021年12月19日 08:30:00秋冬天氣轉變,常覺得喉嚨乾乾的、想咳嗽?皮膚乾癢容易裂,怎麼辦?超實用穴道按摩與簡單食療,4招幫助你提升免疫力、緩解咳嗽和皮膚乾癢!
2021年11月28日 11:18:00擁有大票粉絲的拉麵店「鬼金棒」,14日晚間傳出有客人選擇「鬼增量辣度」無法承受而送醫,讓老闆沉重宣布暫售鬼增量辣度。肝膽腸胃專科醫師吳文傑指出,辣會刺激人體的痛覺及溫度受體,進而引發一連串保護機制。他..
2021年11月16日 11:42:00根據衛福部資料統計,大腸癌發生率已連續13年盤據十大癌症之首,初期症狀較不明顯,多數患者會有輕微腹痛、排便習慣明顯改變、血便或貧血等。此外,中醫師吳宏乾指出,也可從耳朵和臉上的「反射區」看出端倪,曾遇..
2021年11月15日 21:42:00天氣變冷加上排汗量降低,使得人們飲水量大幅下滑,或者常有「不口渴應該不缺水」的錯誤認知。營養師林雨薇指出,人體50~70%由水組成,自口腔、消化道一路到新陳代謝都需要透過水這媒介,身體一旦缺水,恐接連..
2021年11月15日 09:02:00你相信能從屁味聞出一個人的健康嗎?一名男子陪妻子就醫看五十肩,醫師在看診過程中不斷聞到一股「魚腥味」,且伴隨著噗嚕噗嚕聲響,即使戴著口罩也被這股濃郁味道熏到懷疑人生,下秒女子認了是丈夫放的屁,苦訴為此..
2021年11月11日 20:05:00天氣轉冷,民眾愛吃火鍋圍爐,同時又能暖胃進補。營養師提醒,火鍋料隱藏各種高熱量、高油脂的食材,攝取過量有可能對血壓、血脂、血糖造成不健康影響。營養師簡鈺樺說明,市面火鍋料不少屬於加工製品,如貢丸類、餃..
2021年11月10日 20:32:00